首页 - 生活 > 有助于睡眠(什么是睡眠)

有助于睡眠(什么是睡眠)

发布于：2024-08-29 17:34:14 来源：互联网

睡眠是一种生理现象，是个体基本的生理需要。睡眠时间和质量与健康有非常密切的关系。睡眠紊乱或不睡眠可以产生一系列精神和躯体损害。国外的一些组织是做过相关研究的，强制性的剥夺人体的睡眠后，会出现性格的显著改变。脾气变得暴躁，更富有攻击性，而动作变得笨拙，记忆力下降，注意力涣散，难以集中精神。机体不断的发出警报，提醒自己需要进行休息了。

正常的生理睡眠，由非快速眼动睡眠(NREM)和快速眼动睡眠(REM)两种状态构成。非快速眼动睡眠根据睡眠脑电图的一系列变化，又分为NREMⅠ~Ⅳ期睡眠，每一种状态由不同的神经生理、生化机制调节。新生儿的睡眠没有明显的昼夜节律，通常睡眠3~4小时就会醒觉1~2小时。以后由于受到外界环境的影响以及心理功能的逐步发育成熟，这些短时间的睡眠逐渐连成一体，成为夜间睡眠。通常15个月后幼儿白天睡觉次数减少到2次，3岁时减少到每天一次，到5~6岁时大部分儿童都会放弃白天睡觉的习惯。学龄期6~7岁的孩子平均睡眠时间为十小时左右，青少年（11~18岁）每晚睡眠时间减少到八小时。儿童睡眠的问题需要得到家长的重视，睡眠质量差会对孩子的学习、行为以及情绪产生不良影响。希望孩子们都能够睡个好觉，健康成长。

郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如有侵权行为，请第一时间联系我们修改或删除，多谢。

有助于睡眠(什么是睡眠)

睡眠是一种生理现象，是个体基本的生理需要。睡眠时间和质量与健康有非常密切的关系。睡眠紊乱或不睡眠可以产生一系列精神和躯体损害。国外...

2024-08-29
儿童脾胃虚弱怎么调理(小孩脾胃虚怎么调理)

随着大家生活水平的提高，大家在饮食方面也更为挑剔了，经常大鱼大肉的，不重视自身的脾胃健康，脾胃也多多少少会有些问题，尤其是对于小孩...

2024-08-29
乳腺癌筛查(乳腺癌筛查，谁需要做？该如何做)

威胁女性生命健康的两大肿瘤中，子宫颈癌已有防癌疫苗，随着接种人数的上升，患癌人数会越来越少。乳腺癌目前仍没有确定的病因，林黛玉扮演...

2024-08-29
美白针能维持多久(美白针效果怎么样？大概需要花多少钱)

美白针对每个想要变白的女孩纸来说都是一项充满诱惑的项目，它能够让你享受到白雪公主般的美腻。打美白针的费用是很多小仙女所关心的问题，...

2024-08-29
西安旅游股票(以现在的股市，众业达的股票要多久才能股价达到25元左右)

众业达这只股票的质地还是相当不错的，业绩保持稳定增长，PE跌至22倍以下，并且负债率只有32%。板块覆盖方面有充电桩电商概念广东板...

2024-08-29
公平正义的特点(怎样区别公平，公正，公义)

天地之间有杆称，公道自在人心中！公平是公道和相互平等的意思。是一种对人对事的处理标准和方法。比如法律是公平的，法律面前，人人平等；...

2024-08-29
家装墙纸大全(想买墙纸自己装房间，哪位有好的建议)

在装修结束后很多人都会为自己的家铺贴上墙纸，但是很多人在只是却不知道该如何去挑选。其实选择壁纸的标准有很多，我们可以根据使用者的年...

2024-08-29
艺术培训学校(想开个艺术培训学校，有好的加盟品牌推荐吗)

听真话吗？不要加盟！绝大部分都是割韭菜方式。除非个例，因需要资金或影响力等等原因可以考虑，但是前提是你真的非常熟悉，包括产品开发，...

2024-08-29