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郑多燕减腹十分钟(跳郑多燕减肥操没有效果,肉有点松该如何减肥)

发布于:2024-08-22 17:34:09 来源:互联网

我也在坚持跳郑多燕的小红帽,已经快三个月了。说说我自己的情况:一开始体重减轻还是有明显效果的,越到后面越不明显,有时甚至体重增长。补充一下:我身高156,体重98开始跳的。光跳还不够的,要结合饮食,我每天保证一定量的优质蛋白质摄入,脂肪几乎摄入很少,为了肤色不难看,水果每天也是充足摄入的。后面又开始了专门的腹部练习,这样结合起来,效果还是很明显的。一味追求体重真的没多少意思,体型才是比较重要的。

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