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狗狗与人做的全过程(有什么运动适合情侣一起做)

发布于：2024-08-20 21:10:07 来源：互联网

最适合情侣一起做的事

这还用问嘛，当然是一起做有意义的事情啦~~

诶诶诶，想歪的都给我面壁去啊~~~~我说的是健身，那种不仅能在练习的过程中互动，还可以增进情侣间默契和感情的那种。小密认为，最适合情侣一起做的运动还得是瑜伽。

在静谧舒适的氛围里，这个空间里只有你们两个人，眼里也只有彼此，这才是最能检验真爱的时候好嘛！！！不信你们也试试看啊~~

轮式

1、保持仰卧，平稳呼吸，脚跟靠近臀部，双腿分开。

2、双手翻转，指尖冲向肩膀，掌心撑地。

3、双臂与背部使力，使身体弓起抬离地面。尽量向上抬起身体，使身体成为拱形。

4、保持住呼吸平稳。

V字式

1、坐直身体，曲双膝，双手抓住双脚大脚趾。

2、吸气，蹬直双膝向上，身体稍稍向后倾斜，再一次吸气，挺直脊椎，使脊椎延展向上。

3、伸直双腿，腹部收紧，保持身体重心稳定。呼气，使双腿膝盖尽量靠近胸部。

4、保持重心稳定，保持3-5个呼吸。

蝎子式

1、保持跪姿，从头倒立的起式开始，跪在瑜伽垫上，身体前弯，双肘、前臂和手掌放在瑜伽垫上，双臂稍稍分开。

2、伸展颈部，将头部高高的抬离地面。

3、靠手臂保持平衡，呼气，弯曲双膝，双腿和躯干上摆，保持平衡，双腿下落不超过头部，胸部垂直向上伸展。

4、伸展颈部、两肩和胸部，保持此姿势3-5个呼吸。

瑜伽的练习不拘束于单人还是双人练习，不过情侣一起练习，事半功倍啦~~喜欢小密记得关注哟~~

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