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初次献血前注意事项(第一次献血,可怕吗?需要做什么)

发布于:2024-07-20 13:04:01 来源:互联网

您好谢邀!第一次献血不可怕呀,只要个人体质没问题,很快会恢复的。我已经献过十来次了,其中有二次献400毫升,持有献血证,很高兴能为社会献点爱心。

现在无偿献血的人很多,但也有一些人想献血,却又害怕献血后会损害自己的身体,其实只要我们掌握一些献血科普知识,注意一些献血事项,便可放心去献血了。

我们人体全身大约有4000-5000毫升的血,一般我们献200毫升血,仅占全身血总量的4-5%,丢失的蛋白质为35-70克,而这些献出的血液在几小时内会得到很快的调节和补充,所以,对一个健康人来说,献200毫升血是不会影响身体健康的。

献血的前一天要吃得清淡,要保证睡眠充足。献血后可按照平时正常饮食,略增加点含蛋白质高的食物,切勿大吃大喝大补,以免脂肪堆积,导致人体发胖,适当做些体育锻炼,这样,休息几天后便能恢复到正常。

谢谢!祝您健康快乐!

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