心跳突然加快会猝死吗(心脏跳速增加会影响人的寿命吗？为什么)
心脏跳动的次数，即为心率，通常指的是静息心率，即为清醒、不活动的情况下每分钟的心跳次数。一直以来，有“心跳越慢，寿命越长”的观点，...
2024-06-25
心跳突然加快会猝死吗(心脏跳速增加会影响人的寿命吗？为什么)
发布于：2024-06-25 12:10:01
来源：互联网
心脏跳动的次数，即为心率，通常指的是静息心率，即为清醒、不活动的情况下每分钟的心跳次数。一直以来，有“心跳越慢，寿命越长”的观点，而心率与寿命的关系究竟是怎样的，也有不同的观点。
为什么心率增快会影响人的寿命？
心率增快可增加心肌耗氧量，同时还会缩短冠状动脉舒张期血流灌注时间，进而损害内皮功能，诱发或加重动脉粥样硬化，导致不稳定的斑块破裂，进而诱发一系列的心脑血管疾病。
人体正常的静息心率应在60—100次/分，心率超过90，排除生理性因素和个体差异外，即可认为心率偏高。
怎样降低静息心率？
1、适度运动。降低静息心率最安全、最科学的方式是有规律的有氧运动。
2、保持体重。超重或肥胖会加重心脏负担，诱发心率加快。
3、改变生活方式。吸烟饮酒、熬夜、不当饮食等均可加快心率，应改变不良方式。
4、愉悦生活。压力过大，情绪波动，不利于心脏健康。
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