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降血压食物和水果(哪些水果可以降血压)

发布于：2024-06-21 11:16:15 来源：互联网

一段时间以来，各种号称可以降血压的水果，在不少的保健时文上被反复提及。其降压效果，被说得神乎其神。真是这样吗？

下面，咱们首先来认识一下，这类水果都有哪些。

01、苹果

降压理由：苹果中富含钾离子。钾离子来到体内后，可以和过剩的钠离子结合并排出体外。这就意味着，吃苹果可以有一定的降压作用。另外，钾离子还可以帮助高血压患者保护血管。

02、香蕉

降压理由：香蕉入选的理由和苹果类似，都是因为其富含钾离子。有研究发现，每天如果能吃两根香蕉，坚持下去，可以让血压降低10%。另外，香蕉有助于调节我们的紧张情绪。而情绪的放松，对于稳定血压来说又十分重要。

03、山楂

降压理由：研究发现，山楂预防心血管病的效果是不错的。它的主要功能，集中在扩张血管、强心、增加冠状动脉血流量几个方面，同时还可以降低胆固醇。这些对于高血压患者来说无疑是有价值的。

04、西瓜

降压理由：《美国高血压杂志》曾经发表文章，指出吃西瓜可以明显降低肥胖和超重者在静息状态以及低温环境下的血压。

05、猕猴桃

降压理由：猕猴桃含有丰富的精氨酸。该物质可以改善血液微循环，防止血栓的形成，降低冠心病、高血压、心肌梗死、动脉硬化等不同疾患的风险。

06、火龙果

降压理由：火龙果含有非常丰富的花青素。该物质可以增强血管的弹性，保护动脉血管内壁，在降低血压的同时还有一定的美肤作用。

07、橘子

降压理由：橘子可以在一定程度上提高肝脏功能，增进身体对胆固醇的转化，同时有利于血管扩张和血压平稳。

08、葡萄

降压理由：葡萄里面含有一定的黄酮类化合物。该物质可以让心脏功能更加卓越，并且有降低血压的作用。关键是，葡萄在其他方面的营养价值也很高，因此被称为“植物奶”。

虽然上述水果的降压作用都相对明确，但是，用它们来替代降压药，是不可行的。

首先，水果的降压机制以及降压成分，需要长期摄入，日积月累，才能慢慢显现。这对于治疗高血压来说，显然“远水解不了近渴”。

其次，降压药的降压机制，更为直接有效，是一般水果难以企及的。比如说α受体阻断剂，通过阻断肾上腺素α受体，直接扩张血管而降压。还有利尿剂，可以显著增进机体对钠的排出，从而控制血压。在比如说β受体阻断剂，可以通过影响肾上腺素受体，引起与激动相反的效果，从而实现降压等一系列效果。还有人们熟悉的钙拮抗剂，通过阻断心肌和血管壁平滑肌细胞膜上的钙离子通道，直接扩张血管，使血压降低。总而言之，这些形形色色、机制各异的的降压药，可以被不同的患者来根据实际情况应用。这样的治疗，才是真正有效的。

再次，根据病情的不同，医生、患者常常可以选择长效降压药、短效降压药。两种类型的降压药联合应用，可以让患者的降压更为合理、及时、有效。

最关键的是，对于长期患有高血压的人来说，往往需要多种降压药的联合应用。这个时候，面对复杂的病情，单纯用水果来降压，更是力不从心了。

所以说，部分水果，虽然具有一定的降血压的能力，但是和真正的降压药比起来，还是逊色得多。我们只能在可能、允许的范围内，适当多吃，起到一定的辅助降压作用。我们绝不能因为抗拒服药，而把希望完全寄托在水果上。

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