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2024-06-13
不同玉米的营养价值和热量差别还是蛮大的~
糯玉米:每100g热量有172kcal, 因为水分较少。
紫玉米:每100g热量有168kcal哦。
甜玉米、水果玉米、最后是白玉米也叫“牛奶玉米”
在说一下,一次吃多少玉米正好呢?
和一碗米饭的热量来对比的话:糯玉米只能吃
149g【小半根】、紫玉米196g【半根】
、甜玉米
265g 【1根】、白玉米463g【2根】
有人认为“甜玉米”甜分高,不易减脂,甜玉米是低
GI食物,煮熟的甜玉米只有GI值55, 直界与低GI的
边缘,其实食物甜不甜和升糖指数没有直接关系。
所以如果有想要减肥的小伙伴,“糯玉米”是不建议吃的,是不是很惊 讶~
减肥的时候,选择甜玉米、水果玉米、白玉米才是
最好的哦!!!
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