网络历史小说排行榜前十名(描写唐朝整个朝代有哪些优秀的历史小说)
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2024-05-07
我睡眠不好,每晚11点入睡,2点醒来就睡不着了。吃过退黑素,直接整晚头疼睡不着;去医院开过中药,酸枣仁、茯神都吃过;睡前喝牛奶蜂蜜;每一种方法都坚持3个月以上,事实证明都没用。这个月去医院开了中药泡脚粉,头一天晚上泡完也是整晚失眠,第二天居然一觉睡到5点了,一个星期的药泡完每天睡眠都很好,虽然不是一觉到天亮,但是醒了过后还可以睡着,而且原来我手脚冰凉,现在每天起来都是热热的。
总结了几点经验:泡脚最好在9点左右,过了10点气血翻涌,就可能失眠,我第一天就是10点半才泡的;泡20分钟就好,太久脚会干燥。
至于瘦身内容,等我坚持一年半载再看。
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