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睡眠时间表(每天最佳睡眠时间是几点)

发布于:2024-04-10 13:04:01 来源:互联网

这个没固定规定时间,一般是要保证睡眠时间为7—8小时。现代人,压力大,为了生活,要努力工作,睡眠时间形成不规定性 只有极少数在是按规律作息时间来合理安排时间,一般情况是9—11点这个期间人的精力下降,睡眠是最好的,但是大多数人是不可能这个早入睡的 。人们都是依照自己的生活方式,合理的安排睡眠时间,有的是很早入睡9—11点,有的是11—12点后入睡,有的人是12点以后入睡 ,白天照样早起上班,有的人晚上上班 ,白天入睡,为了生活也过日子。时间不定性,依照自己的时间合理安排时间,有时候睡眠只需要1—2小时好的睡眠时间,就能顶几个小时的睡眠时间。不一定,没规定的答案。

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