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7个动作缓解坐骨神经痛(有什么方法能立刻解决坐骨神经痛呢)

发布于：2024-03-25 18:28:06 来源：互联网

立刻是有多快？疼痛的发生，除了急性损伤，慢性的积累都要很久，我们只关注于疼痛的出现的时间，没有在意平时整个的过程，只想着马上好，殊不知，止痛的确会让疼痛立即减轻，可是也会很快出现！

理智看问题

我想和你说的是，理想很丰满，现实很骨感，做事情要回归理智，一口也吃不上胖子，也减不了肥，别说神经痛，就是外伤划破个小伤口也要有一个愈合的时间，没有灵丹妙药马上可以回到原装！

寻找诱因

再次认真的说，当疼痛出现的时候，我们要找到原因，不然盲目止痛，结果就是反复发作，坐骨神经痛的诱因很多，最多见的都有好几种，例如，腰椎间盘突出症、梨状肌综合征等，不同的问题处理关键点都不一样！

腰椎间盘突出症，处理的核心点在下腰部痛点，L4-5椎间盘突出症造成的是臀部和腿外侧疼痛麻木，L5-S1椎间盘突出症造成的是臀部和腿后侧疼痛麻木，要改变突出物与神经根压迫刺激关系。

梨状肌紧张、疼痛、条索状粘连可以刺激坐骨神经，诱发臀部后侧，腿后侧的疼痛和麻木，久坐硬凳子会加重，处理的重点是消除梨状肌的疼痛和按压放射痛，这个较简单，手法按摩就可以，自己也可以用按摩球做。

沉住气，别浮躁

学会思考问题，容易上当受骗走弯路的，往往是有这种立即康复想法的人，有的人为了止痛，长期大量使用激素，最终导致股骨头坏死，花费了更大的代价，不希望你也是这样，上述只是两个例子，还有其他原因也可以造成坐骨神经痛，处理方式也不一样……

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