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妊娠糖尿病可以吃什么(妊娠糖尿病怎样坐月子)

发布于：2024-03-06 12:10:11 来源：互联网

很荣幸回答您的问题，关于妊娠糖尿病怎样做月子？希望下面的一些建议对您有所帮助：

　　一.产后不要忘记复查血糖

　　一般来说生产完六周之后，血糖就会恢复到正常水平，之前患有妊娠糖尿病的孕妈们，在产后6到12周就应该去医院，及时复查血糖。如果这时候血糖恢复不到正常值，就应该进行针对性的治疗。

　　怎样才能保持血糖稳定？当你试图控制妊娠期糖尿病时，你所要考虑的并不只是一个的因素。怎么吃、什么时候吃也很重要。这样做的目的是让你的血糖保持稳定，避免血糖升高。如果你确实需要服用药物来控制糖尿病，这一点就更重要了。每餐摄入一些蛋白质可以帮助平衡血糖。例如，早餐吃一小份全麦熟麦片(如燕麦粥)和一个鸡蛋或酸奶可以平衡你的膳食，防止血糖飙升。你也可以用全麦面包抹上全天然的花生酱也是另一个不错的选择。还可以每天吃三顿饭，加上两到四顿的健康零食，以保持你的血糖水平稳定。尽量把这些食物间隔开，这样你就可以每两到三个小时吃一次。睡前吃点零食对防止血糖水平在夜间下降尤为重要。如果出现反复的血糖峰值意味着妊娠

期糖尿病无法控制，这可能会给你和宝宝带来健康方面的问题。

　　二.母乳喂养

　　在妊娠期患有妊娠糖尿病的准妈妈，在分娩后建议给宝宝母乳喂，因为母乳喂养，宝宝不仅可以得到良好的营养供给，还能减少孩子以后患糖尿病的风险，但是要注意的是妈妈要先控制糖分的摄入，即使在月子期间，也不要进补太猛。

　　三.科学饮食

　　了解一些食物的GI可以帮助你在怀孕期间合理安排饮食计划。但是食物的GI会受到很多东西的影响，比如制造过程、成分的组合、成熟度等。一般来说，增加酸度可降低食物血糖指数，烹调时可加点醋或柠檬汁。关键还是要在控制饮食份量的基础上多选择低血糖指数的食物。还有高度加工的食物更有可能有较高的GI值，而生的或高纤维的食物有较低的GI值。高度加工食品是最大的问题，因为它们往往含有大量的淀粉和添加糖。

　　1.低GI值的食物包括//p1.toutiaoimg.com/large/tos-cn-i-0022/8701c6c9230a432db73594dcc37598a5" web_uri="tos-cn-i-0022/8701c6c9230a432db73594dcc37598a5" img_width="400" img_height="266" fold="0" onerror="javascript//p1.toutiaoimg.com/large/tos-cn-i-0022/f864bd67a4db4201bc2cec76af6fbc79" web_uri="tos-cn-i-0022/f864bd67a4db4201bc2cec76af6fbc79" img_width="400" img_height="266" fold="0" onerror="javascript//p1.toutiaoimg.com/large/tos-cn-i-0022/dbde13d1a22f458fa526966407fb9297" web_uri="tos-cn-i-0022/dbde13d1a22f458fa526966407fb9297" img_width="400" img_height="266" fold="0" onerror="javascript：errorimg.call(this);" >

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