鼓励孩子学习经典语句(如何让孩子认真学习)
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2024-01-01
结论不节食,不能有饥饿感,但也绝对不能吃撑。戒糖少油,主食戒精细碳水,多吃高蛋白低热量无脂肪食物,如鱼虾。
另外,不知道题主跑龄多久,如果是刚接触跑步,早晚各一小时的运动量对膝盖损伤比较大,跑步百利唯伤膝,希望题主循序渐进,并掌握正确的跑步姿势及注意事项,详情请点击我头像查看我的另一篇回答<跑步为什么会伤膝盖>。
跑步是会上瘾的,祝题主减肥成功。
希望我的回答对你有帮助。
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