首页 - 生活 > 减肥运动的最佳时间(早晚各跑一个小时步能快速减肥吗)

减肥运动的最佳时间(早晚各跑一个小时步能快速减肥吗)

发布于:2024-01-01 19:22:05 来源:互联网

结论不节食,不能有饥饿感,但也绝对不能吃撑。戒糖少油,主食戒精细碳水,多吃高蛋白低热量无脂肪食物,如鱼虾。

另外,不知道题主跑龄多久,如果是刚接触跑步,早晚各一小时的运动量对膝盖损伤比较大,跑步百利唯伤膝,希望题主循序渐进,并掌握正确的跑步姿势及注意事项,详情请点击我头像查看我的另一篇回答<跑步为什么会伤膝盖>。

跑步是会上瘾的,祝题主减肥成功。

希望我的回答对你有帮助。

郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如有侵权行为,请第一时间联系我们修改或删除,多谢。

相关文章