首页 - 生活 > 吃什么降胆固醇最快(吃什么东西可以降低胆固醇和甘油酸酯)

吃什么降胆固醇最快(吃什么东西可以降低胆固醇和甘油酸酯)

发布于：2023-11-29 18:28:00 来源：互联网

可以肯定地说，无论吃什么食物都不可能把胆固醇和甘油三酯降下来，这两项指标的升高虽然与日常饮食有一定的关系，但并不是吃了哪种食物就升高了，或者吃什么食物就能降下来，为什么呢？

首先要知道，血脂中的胆固醇、甘油三酯等的来源只有20%来自于食物，大部分是经肝脏等利用食物中的营养素合成而来，因此血脂升高时，改变不良饮食习惯对降低血脂只能起到很小的作用，关键还是要纠正机体脂代谢异常才会更有效。

其次要知道，人体对胆固醇的吸收是有限度的，比如对食物中的胆固醇吸收率吸有30%，而且随着体内胆固醇水平的升高，吸收率会越来越低；而甘油三酯并非从食物中直接吸收，是将食物中的脂肪酸与碳水化合物分解的最终产物甘油合成而来，而所有的食物中的都含有脂肪酸与碳水化合物，所以只要吃了食物，根本就会合成甘油三酯。

由此可见，要降低胆固醇和甘油三酯，从日常饮食的角度来讲，并不是吃什么或不吃什么就能做到的，是需要注重饮食中各种营养素合理搭配，确保配比科学，比如在少吃油的同时，控制主食的摄入量，同时还要增加优质蛋白的摄入等等。

另外就是要尽可能改善机体的脂代谢功能，比如加强动脉、生活规律、戒烟限酒等，维持肝脏的正常功能和全身正常的代谢活动，这才是降低血脂最主要的措施。

如果经上述生活方式干预3-6个月，胆固醇、甘油三酯等指标仍然达不到正常水平，就应在医生指导下服用降脂药进行降脂治疗。

【希望此回答能帮到您，欢迎点击关注并留言，一起学习交流更多健康知识】

郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如有侵权行为，请第一时间联系我们修改或删除，多谢。

吃什么降胆固醇最快(吃什么东西可以降低胆固醇和甘油酸酯)

可以肯定地说，无论吃什么食物都不可能把胆固醇和甘油三酯降下来，这两项指标的升高虽然与日常饮食有一定的关系，但并不是吃了哪种食物就升...

2023-11-29
玛卡巴卡之歌(玛卡巴卡之歌歌词是怎样的)

玛卡·巴卡阿卡,哇卡米卡,玛卡,呣玛卡·巴卡,阿巴,雅卡伊卡,阿卡,噢哈姆,达姆,阿卡嗙咿呀呦玛卡·巴卡花园宝宝(英文：In the night

2023-11-29
科目二倒库(科目二倒车入库技巧流程，看完必过)

科目二倒车入库是场内项目中比较有难度的一项，下面介绍一下科目二倒车入库技巧流程，让大家看完必过。　　1、科目二倒车入库技巧的第一步...

2023-11-29
借贷平台哪个靠谱(有什么正规的借贷平台)

按照不同资质水准和利率水准来分，大致可以分为以下几类：一、五大行及头部股份制银行很多人对于银行作为借贷有一个比较刻板的印象，那就是...

2023-11-29
国产车suv排行榜(国产有什么经济实惠点的suv推荐)

汽车作为我们日常的代步工具，在我们的生活中也扮演着重要的角色。特别是对于一些家庭来说，拥有一辆私人汽车能够带来很大的方便。那么如果...

2023-11-29
警惕胃癌早期四大征兆(医生常说，胃癌早期4种症状与胃病十分相似，具体是哪4种)

我国每年的新发胃癌已达到了66万-68万例之间，死亡49 8万例，为什么会这么高呢？因为胃癌的早期基本没什么症状，即使有也是一些小症状、小...

2023-11-29
电动摩托车需要驾照吗(时速不到40公里的电摩托车需要驾照吗)

这要看是什么电动车，需要驾驶证。1 国标车：时速不超过25码，重量不高于25公斤，有脚踩般。这种电动车不需要驾驶证，可以买保险。2 ...

2023-11-29
鼻中隔偏曲千万别做手术(鼻中隔不用开刀可以吗)

鼻中隔偏曲是否需要手术，是需要根据患者的病情严重程度来决定，轻度的是可以不需要手术的，鼻中隔偏曲较严重的患者，影响通气或肿瘤鼻血，...

2023-11-29