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天域祁连悦生活轻松做出美味藜麦早餐

发布于：2017-07-06 14:58:00 来源：综合

今天，欧洲网分享来自综合的“天域祁连悦生活轻松做出美味藜麦早餐”，希望大家喜欢。

晚上不想睡，早上起不来，这种“怪象”对于我们现代人来说似乎早已司空见惯。特别是到了冬天，睁开朦胧、迷糊的双眼与寒冷的空气抗衡着，即便是现在炎热的夏季，我们也与清凉的席子难舍难分，每天“不想起床”的剧情总在不停上演。但问题就来了，因为多赖上了一两分钟，吃早餐的事情似乎就泡汤了！一整个早上饿肚子的感觉就像肠子在打结，咕噜咕噜肚子听着小肚肚唱空城计。

那么，想要与睡眠时间来个赛跑，就得学点高效又营养的早餐制作方法。时下新晋早餐霸主——天域祁连藜麦，凭借丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质，且不含麸质和胆固醇的营养价值而一举蹿红，成为时尚达人和懒人一族们的挚爱。藜麦素有“超级谷物”的美誉，然而，“超级谷物”中的王者——高新康建种植的藜麦，更是品种优良，成为公认的低脂、低糖、低热量的碱性食品，那么，源自祁连山的优质藜麦要做成美味可口的早餐，有哪些妙招呢？

藜麦简餐 营养美味又省事

直接熬粥。藜麦煮粥是最为简便的制作方法。加水煮约20分钟即可，煮熟的藜麦粥口感香甜，营养丰富。如果觉得单纯的藜麦粥味道还不够，可以加入小米、糯米、山药等，营养也会更加丰富。

藜麦米饭。蒸出来的美食是十分营养的，不会破坏食物本身的营养价值。将天域祁连藜麦加水入锅蒸熟，或者与大米混合蒸熟，就成为了一道营养而健康的主食。

3、藜麦豆浆。在家里备一个豆浆机，是做早餐的必要神器。而藜麦与黄豆更是绝配，前一个晚上可将藜麦和黄豆进行浸泡约30分钟，再沥干水放入冰箱。第二天早上将两者放入豆浆机中，就可以制作营养丰富、口感独特的藜麦豆浆。这里提醒提一下，藜麦打成浆会比较粘稠，可根据自己的喜好适当添加。

天域祁连悦生活藜麦营养餐 重塑健康新生活

如果对藜麦情有独钟，那么可以对藜麦的制作方法进阶一个层次，闲时做上一道美味的藜麦营养餐——藜麦蛋炒饭，也是不错的选择。

准备的食材：天域祁连藜麦、白米饭一碗、玉米粒青豆胡萝卜各一勺、鸡蛋1个、盐少许、茶油少许。

制作的方式：1、将青豆、玉米粒、胡萝卜炒水，倒出沥干；2、藜麦用沸水煮10分钟至一定软度；3、将茶油放入锅中，打入鸡蛋，迅速滑炒约1分钟再盛出；4、锅中再倒入少许茶油，加入白米饭，翻炒一分钟后，依次放入鸡蛋和藜麦，均匀翻炒后即可出锅。

蛋炒饭，原本就是最简单但是又最考验烹饪技术的菜品，而今藜麦蛋炒饭又被广大达人们推陈出新。藜麦的营养优于普通食物，其本身的营养优势就能满足人类所需，而今天域祁连悦生活又添加了多种营养产品，它所带来的特殊营养价值更是刷新了美食营养新高度。

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