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还在吃馒头面条？天域祁连藜麦早餐最营养

发布于：2017-07-03 16:21:00 来源：综合

今天，欧洲网分享来自综合的“还在吃馒头面条？天域祁连藜麦早餐最营养”，希望大家喜欢。

馒头、面条、米饭、油条……早餐在我们的日常生活中占据着重要的部分，很多人更将早餐视为一天中营养补充的关键。然而天天吃重样的早餐，怎么吃也会腻，况且馒头、面条等早餐并不是最营养的选择。据营养学家介绍：科学的早餐应该是低热能、营养均衡，含有蛋白质、维生素、矿物质、氨基酸、膳食纤维等营养物质。传统的早餐显然无法满足这些要求，那么什么早餐才最营养呢？用营养最全面的食材，烹制最营养的早餐，天域祁连藜麦，让我们在每个早晨都能获得满满的营养！

营养早餐从健康食材藜麦开始

通常人体从早餐中摄取的能量占人体一天所需能量的30%，而早餐营养摄入不足，很难在午餐和晚餐中补充回来。更为重要的是，如果不吃早餐或者吃的不够健康，很容易发现自己逐渐变胖，这是因为能量和营养摄取不足，身体代谢不够旺盛，身体机能处于迟钝状态，脂肪和身体垃圾无法排出，自然慢慢变胖！因此从食材入手，制作营养的早餐十分必要。

作为“粮食之母”、联合国粮农组织推荐的最适合人类的完美全营养食品，藜麦已经拥有5000-7000年的食用和种植历史。在我国，要属来自于祁连山的天域祁连高原白藜麦品质最好，最适合全家食用。很多人都以为藜麦也同小麦、玉米一样，是谷物粮食，其实藜麦是较为少见的藜科植物，这就造就了藜麦营养的独特性。藜麦中富含的优质蛋白高达16%-22%，与牛肉奶制品相当，同时还富含人体所需的全部9种必需氨基酸，以及维生素、矿物质、膳食纤维，对于正在成长的青少年、上班族、减肥人群、三高人群、婴幼儿孕产妇来说，食用藜麦能够获得最全面优质的营养！

天域祁连藜麦早餐美味营养百分百

了解了高原白藜麦的特别之处，接下来就该动手用藜麦制作出美味的早餐。藜麦杂粮粥是很多人十分喜爱的一道早餐，选黑米、红豆、小米、玉米等，加入藜麦一同熬制，口感独特，味道好，营养更是完全达标，滋养身体，美味身心。藜麦豆浆也是不错的选择，用藜麦和黄豆，打制出来的藜麦豆浆，富含丰富的钙质，具有美白和预防骨质疏松的保健作用。此外藜麦面包、藜麦沙拉，更是极受欢迎。在面粉中添加藜麦粉，制作出各种各样形状的面包，口感松软，营养丰富，怎么吃都不会腻！而藜麦沙拉则带给我们更丰富的味觉体验，不论是水果还是蔬菜，搭配上藜麦，就是一道美味的菜肴，藜麦清香的味道，更令人难以忘记。

百分百的营养食材，制作出百分百的营养早餐，天域祁连高原白藜，为我们的健康生活增添更多动力！

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