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活力满满元气满满藜麦早餐媲美麦当劳的健康享受

发布于：2017-06-30 16:41:00 来源：综合

今天，欧洲网分享来自综合的“活力满满元气满满藜麦早餐媲美麦当劳的健康享受”，希望大家喜欢。

美好的一天从一份美味的早餐开始，早餐给予我们健康的身体和心灵的满足，让我们能拥有满满的元气与活力！现代人喜爱在麦当劳、肯德基这样的西式快餐店吃早餐，便捷的方式令大家分外愉悦，然而没有麦当劳和肯德基该怎么办呢？在家做的藜麦早餐，分分钟带来美味健康享受，让我们的早餐时刻充满惊喜！

国际营养学家将藜麦称作“营养黄金”、“未来食品”、“超级谷物”，而素食爱好者和减肥人群则将藜麦称作“素食之王”、“减肥圣品”，从这些名号上来看，就足以说明藜麦在人们心中的地位有多高。随着时代的不断发展，越来越多的人也开始关注藜麦这种具备极高营养价值的食品，而一份营养早餐从藜麦开始的倡议，被更多人接受。在我国，来自祁连山的天域祁连高原白藜麦，成为大家制作美食的优质食源，生在在无污染的天然之地，用最科学的方式进行种植培养，遵循天地万物生长的自然规律，以这种方式孕育的高原白藜麦，具备了最优秀的品质，当然是营养早餐的必备之选。

那么如果没有制作早餐的经验，如何能够用最简单的方式制作出美味的藜麦早餐呢？据美食达人分享，一份红枣藜麦粥，足以让做饭小白也化身大厨！第一步准备好高原白藜麦、小米、红枣等原料，第二步将藜麦提前浸泡至膨胀备用，第三步就将泡好的藜麦，以及小米红枣等原料一同放入锅中加适量的水进行烹煮，不到15分钟，一份热气腾腾的红枣藜麦粥就出锅了！配上一点红糖，加上几片面包，如此美味营养的早餐，足以令人整个上午都元气满满。藜麦中优质的蛋白质与氨基酸营养，为人体提供能量，而小米则能养胃滋补，让人肠胃舒畅，再加上养颜补血的红枣，这一份红枣藜麦粥真正营养美味的代表！

当然，如果是烹饪老手，那么一份香喷喷的藜麦炒饭那真是方便易上手，好吃有营养！首先备天域祁连高原白藜麦和少量大米焖制成藜麦饭，待制作早餐时使用。第二、将准备好的胡萝卜、芹菜切成小丁，鸡蛋翻炒切成小块。第三、加入少量橄榄油，将藜麦饭、胡萝卜、芹菜、鸡蛋进行翻炒，放入少许盐、胡椒等调味品继续炒制，3-5分钟即可！如果喜欢吃肉，那么就加上些肉丁，味道更好！蛋白质、氨基酸、矿物质、膳食纤维、维生素……一份藜麦炒饭富含的营养如此之多，吃了还能保持身材，这种早餐真是不容错过！

美好的一天从早晨开始，美好的早晨从早餐开始！天域祁连高原白藜麦美食，丰富了我们的美食选择，更装点了活力的早餐时刻，让我们的每一天都是充满元气的一天！

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