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治疗失眠的9种小妙招(有没有解决失眠小妙招啊)

发布于：2024-08-31 20:16:01 来源：互联网

每个人一生中或多或少失眠过，只要不是长期性的或习惯性的失眠，不必过分担忧，也不必进医院看医生吃药。但长期失眠，就应该引起高度重视，因为失眠会影响身体健康，影响工作生活。

众所周知，失眠主要是由一个人的心里、环境和身体等因素引起，要根据自身的实际情况，对症采取措施，才能有效解决失眠问题。要想解决失眠问题，我认为可以从以下几个方面入手。

如果是心里因素引起的失眠，就应该主动改变自己的心态，找一些自己喜欢的兴趣爱好，比如干重活、跑步、聚会喝酒等，让自己累到极限，没时间和精力思考不愉快的事情。同时，坦然看待生活中的成败，欣然接受生活中的不顺心和不如意，不要人为给自己增加烦恼和压力，千万不要纠结郁闷，怨天尤人，冥思苦想，活得太累。正确看待事物，正确看待人生。

如果是环境因素引起的失眠，就竭尽全力改善居住睡眠环境。让自己有一个舒适、安静和卫生的环境。确实有部分人离开自己的居住环境就失眠睡不着。我有一朋友只要出差，就担心宾馆里所有东西都不卫生，担心染上疾病，每次都把床上的用品带上，很麻烦，即使是这样，他还是彻夜难眠，只要一回家，就没事了，再也不失眠。

如果是身体原因引起的失眠，就必须到医院检查身体，找出病因，对症下药，及时医治，早日康复。失眠是人类普遍的问题，只要找准原因，及时修正自己，失眠问题一定会有所改善。我是粮农二代，一家之言，仅供参考。

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