张锡峰演讲稿(如何看待张锡峰同学在《超级演说家正青春》中的演讲)
在微信朋友圈里看到张锡峰同学演讲的视频,因为转发的人是北京一个有点名气的学者,所以我认真的看了张锡峰同学的演讲。说实话,我很欣赏他...
2024-08-26
一字马是劈叉的意思。
劈叉是将两腿较大的叉开且成一“字”,分为横劈叉和竖劈叉两种。
竖劈腿:腿前后分开成1字形,双手撑地,使上身正直,而后努力使身体向下振压,至两腿前后分开至一条线坐于地下为合格。
横劈叉(Center Split):腿左右分开成一字形,双手在体前撑地,使上身正直,而后努力使身体向下振压,至两腿左右分开成一线并坐于地下方为合格。
劈叉(Split)为柔韧性训练的高级阶段,是武术、舞蹈 、体操、瑜伽、形体训练等体育学习的基本功。
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