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专家建议不要等口渴了才喝水(什么时候喝水好)

发布于:2024-08-22 13:04:09 来源:互联网

谢邀!悟空朋友。很多人都会有这种习惯,晚上在临睡前喝一杯水,但是也有很多人纠结这一个问题,晚上临睡前喝一杯水到底好不好。其实晚上在临睡前喝一杯水还是有好处的,因为,晚上我们在睡眠中,身体会流失很多的水分,水分缺少了,就会在一定的程度上增加血液的粘稠度,晚上临睡前喝水可以有效的稀释血液的粘稠度,减少心脑血管疾病的发生。老年人在睡前喝一杯水是很有必要的。但是睡觉前喝一杯水,会引起人们起夜的次数增多,影响睡眠,睡眠不好的人在睡前最好还是少喝点吧。对于一般人来说,这种问题是不需要太纠结的。睡前喝一杯水对身体并没有很大的影响,口渴了就喝,不渴就不喝,没有必要在意这些小事。

但是肾脏不好的人,在睡前如果多喝水的话,会加重肾脏的负担,容易出现浮肿,严重的会导致心力衰竭,这种人要控制一下水量,不能喝大量的人。喝水是有很多好处的,饭前饭后喝杯好,有足够的水分,能保持身体的代谢正常运转,减肥的朋友可以在饭前半小时左右喝一杯水,加强保腹感,饭后喝一小杯子,加强消化能力。早晨喝一杯水,有助于排除出一夜身体代谢的垃圾,早上不能喝太热和太凉的水,温度最好以40度左右为最好。喝水能保持好的身材,让人保持一个良好的状态,能加快新陈代谢的运转,清除毒素,但是,水也不能多吃,适量就好。

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