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顺产下面会变松吗(顺产后会导致阴道松弛,应该如何恢复)

发布于:2024-07-31 16:40:10 来源:互联网

你好,非常高兴为你解答问题,顺产分娩的时候由于胎头进入骨盆,压迫了盆底的肌肉和筋膜以及相关的支持结构,由于怀孕时子宫各个韧带也受到了非常大的牵拉,特别是在生产过程中,产程进展缓慢不顺利的情况下,由于胎头长时间的压迫,往往容易造成了盆底的肌肉和筋膜的撕裂,相关支持的韧带变得松弛。

但一般情况下产后两三个月左右都会自然恢复的, 同时产后42天开始坚持缩阴运动,也可以做产后瑜伽,不但可以缩阴还可以预防阴道变松,而对于顺产的妈妈来说,尤为重要,坚持缩阴运动可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后,阴道能回缩,阴道弹性能恢复到产前的80%以上。  

具体操作如下:   

① 仰躺在床上,双脚的膝盖弯曲,类似分娩前做妇科检查的姿势。  

 ② 收缩骨盆底肌肉,就像平常解小便中途忽然憋住的动作。   

③ 持续收缩约10秒,再放松10秒,如此重复15次,每天1次。 姿势和用力一定要正确;除了提肛肌群,腹部大腿臀部均不需用力;运动次数和收缩强度需要随产妇体质而定。如果晚上做完运动也可以使用千黛丝帮助阴道紧缩,事半功倍。

同时要科学饮食、合理运动,增强体质。

希望我的回答能够帮助到你!

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