婴儿捂热的疹子图片(好不容易哄睡了,半小时又醒了,如何帮宝宝睡得更长更稳)
大部分妈妈都会被婴幼儿的睡眠问题困扰,宝宝睡不好,妈妈也睡不好,有句话说妈妈全凭一口仙气吊着,事实确实这样,如果你遇到了一个睡渣宝...
2024-07-28
大部分妈妈都会被婴幼儿的睡眠问题困扰,宝宝睡不好,妈妈也睡不好,有句话说妈妈全凭一口仙气吊着,事实确实这样,如果你遇到了一个睡渣宝宝,充电五分钟童话两小时,每天不是在哄睡中,就是在哄睡的路上,别提有多辛苦了。
关于婴幼儿睡眠也有很多流派,比如已经被淘汰哭声免疫法,首先,先要解释一个概念就是:睡眠能力
睡觉是需要一定的条件的
首先,我们换个角度来分析睡眠这个问题,如果是大人想要睡觉,需要具备哪些条件:
谁能在嗨皮完情绪还很激动的时候很快入眠?
如果当你的肢体感到酸痛或者身体有不舒服的情况,能够快速入睡么?如果睡觉的时候房间里依然开着灯,旁边还有人不停说话,你能够安然入睡么?如果床单、被子等睡觉用品材质很不舒服,你能安然入睡么?我相信,大部分在以上这些情况下都做不到快速、顺利的入睡,这说明睡觉是需要具备一定的条件的,只不过我们已经很习惯了,感知不到而已,这些条件就是:
平稳的情绪
放松的身体舒适的环境这三个条件中,情绪和身体状态对于婴幼儿来说是难以自控的,因为他们的大脑、神经发育不全、无法控制身体。
感官发展主要是指视觉、听觉、触觉、内耳前庭这几个方面的能力发展,因为光线、声音、温度、湿度、床品、衣服、位置变化这些因素都会影响到宝宝睡眠,而感官就是负责处理这些因素的。
举个例子:触觉敏感型的宝宝可能会因为今天睡觉穿的衣服不舒服而睡不安稳,感官刺激不足的宝宝白天睡觉太亮就会睡不着,有一点声音就会醒来、内耳前庭过于敏感的宝宝一放就醒。
3、自我安抚能力
宝宝的睡眠周期和成人是不一样的,只有45分钟左右,当一个睡眠周期结束的时候进入清醒点,宝宝无法自己接觉入睡,必须要成人的帮助才可以继续入睡,自我安抚能力强的宝宝实现自主入睡的进度就越快,比如吃着手自己睡着,比如自己说话说着说着就睡着了。
如果要详细展开说,这三点很复杂,宝宝为什么睡不安稳、睡不长久
1)考虑感官发展的因素
宝宝白天睡不安稳,有可能是因为周围的光线、声音干扰,而月龄越大的宝宝对感官刺激的需求越来越多,不仅仅是躺在床上玩,2)考虑身体紧张的因素
每个宝宝都会有一定的肌张力,而肌张力的最直接的表现就是肌肉紧张,前面说到,3)考虑大运动发展的因素
大运动发展程度影响着宝宝对身体的控制能力,同时也是抑制原始反射的一种途径,比如4个月的宝宝睡觉抬腿把自己抬醒来,而4个月的宝宝刚好处在大运动导致的睡眠倒退期4)考虑宝宝的睡眠需求
很多情况是家长错误估计的宝宝的睡眠需求,认为宝宝就应该多睡觉,但是不同月龄段的宝宝的睡眠时长是有规律的,宝宝明明不想睡,可家长使出九牛二虎之力非要把自己哄睡,那好吧,本宝宝就小憩一下,然后起来继续嗨皮,这种情况需要综合分析宝宝的睡眠结构。
所以总是给宝宝接觉,接觉其实是破坏了孩子得睡眠环境,时间久了,孩子在清醒点醒来,如果没人接觉,就无法自己入睡了。
2、如果是夜晚睡不安稳
夜醒也是困扰很多妈妈的一个问题,有的宝宝夜醒频繁到7、8次,陪睡的妈妈真是苦不堪言,如何让宝宝睡得更长更久
但是随着月龄增大,睡眠总时长是越来越少的,这是必然的规律,家长不能要求4个月的宝宝和1个月的宝宝睡得一样长。
4-6个月的宝宝白天小觉有三次,其中晨觉和黄昏觉只需要40分钟即可。
有消耗才有睡眠需求,运动充足的宝宝才能睡的更好,吃的更好,这也是科学的睡眠模式:吃-玩-睡。
这点是很多家长都会忽视的,不重视孩子的大运动发展,从刚出生以后,就可以练习俯趴了,之后的翻身、爬行、走路以及游泳也是大运动,宝宝们不是除了吃就是睡,他们需要运动消耗。
关于运动,世界卫生组织发布的《5岁以下儿童的身体活动,久坐行为和睡眠指南》明确指出:
1岁以下的幼儿,每天运动至少30分钟
1-2岁的儿童,每天运动至少180分钟抚触按摩建议每天至少30分钟,家长可以抓住宝宝一切清醒的时间进行这项活动。
5、抓住正确的睡眠信号
要找到表象下的原因才是根本解决之道,如果只是一味的想办法延长宝宝的睡眠时长,将是一件很费劲的事情,大人小孩都折腾,提升宝宝各项能力,才是最终办法。
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