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三伏贴去湿气贴哪里(三伏天,是“去湿毒”黄金期,出现5种迹象,需抓紧时间排毒,具体指什么)

发布于:2024-07-05 17:34:07 来源:互联网
“千寒易除,一湿难去”!

中医认为,湿邪乃“万病之源”。

炎热的三伏天,高温酷暑,雨水多,稍加不注意,便会导致湿邪侵入人体。

此外,三伏期间,人们喜冷饮,会损害脾胃,进而导致湿气侵入人体。

水湿困脾,体内湿气重,又会进一步损害脾胃,加重体内湿气,如此进入恶性循环。

三伏天,新陈代谢加快,气血运行也加快,出汗多,可以泄出体内的暑湿、热气、寒气。

所以,三伏天,是祛湿的一个好时节,切莫错过!

一旦出现5种迹象,需抓紧时间祛湿排毒

2、大便黏腻、小便浑浊

3、头发油腻

4、嘴巴干苦,有异味5、脸上起痘,爱出油

1、喝大酒

2、湿发入睡

3、贪吃冷饮

伏天,很多人,贪吃冷饮,然而,这样会严重损害脾胃健康。

脾,主要是运化水湿,一旦脾受损,会导致体内湿气重。

湿邪困脾,体内湿气重,又会进一步损害脾脏健康,进入恶性循环。

所以,伏天,一定不要贪吃冷饮,否则不但会导致湿气重,还会为秋冬留下病根。

教你几招,简单易做,去湿气,更健康

第一招:茶疗,健脾祛湿

茶疗,是药与茶的完美结合,能防御疾病,强体魄,延年益寿,对于身体健康,十分有益!

用一些健脾祛湿的食材,做成茶饮,每天喝,是既简单又有效的祛湿方法之一。

第二招:泡脚

热水泡脚,也是很好的祛湿方式之一。

泡脚可以「引气下行」,引导阳气到足底、助眠强身,也有发汗排湿气的作用。

泡脚水中加点“料”,对于祛湿效果更佳。

泡脚水+花椒

中医认为花椒又祛湿、驱寒的功效。

花椒本身性辛温,香气浓重,能够祛除寒气。

日常用花椒泡脚,花椒的除湿除燥的功能,通过脚底传遍五脏六腑,改善女性宫寒的体质。

用法:用一个棉布包,准备好一定量的花椒,然后将花椒放进包里,系紧之后就可以放入水中开大火煎煮,要将花椒的药效完全融入水中,然后就可以泡脚了,泡脚的过程当中可以不停的放入花椒,时间大概10~30分钟为宜,身体微微出一点汗就最好了。

承山穴

承山穴,在足太阳膀胱经上,是人体阳气最盛的经脉的枢纽,所以,它能通过振奋太阳膀胱经的阳气,排出人体湿气。

轻轻按压承山穴会有酸胀感,说明体内有湿气;按揉一段时间之后,身体会微微发热,说明湿气已经在散发出去了。

足三里

湿气与脾胃不好有关,而足三里,是治脾健胃的第一穴,除湿当然也少不了它。

用大拇指指端按放在足三里穴处,作点按活动,一按一松,每分钟按压15~20次,每天按压约5~10分钟。

第四招:刮痧散热祛湿

背部刮痧,可以使毛细血管的活性增加,更利于身体散热祛湿。

使用刮痧板,或瓷勺,蘸少量精油,或橄榄油,以起到润滑作用。

从背部,沿脊柱,从上往下单向地刮,再沿着距离脊柱1.5寸宽的地方,从上往下刮,然后,再选择距离脊柱3寸的地方,以同样的方法由上往下刮。

大概每个区域刮5-8下即可。

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