高血压喝什么茶最好(血压高喝什么茶降血压)
喝茶是一个不错的生活习惯,有高血脂、高血压、高血糖喝什么茶好?1、绿茶绿茶中降血糖主要成分是茶多糖。茶多糖是茶叶复合多糖的简称,由...
2024-06-24
喝茶是一个不错的生活习惯,有高血脂、高血压、高血糖喝什么茶好?
1、绿茶
绿茶中降血糖主要成分是茶多糖。茶多糖是茶叶复合多糖的简称,由糖类、果胶、蛋白质等组成,其中多糖部分包括阿拉伯糖、木糖、葡萄糖、半乳糖、半乳葡聚糖等水溶性多糖。茶多糖主要功效是降血糖,降血脂,从而达到防治糖尿病的作用。
还有,绿茶中含有的儿茶素,能延迟小肠对糖分的吸收,从而抑制餐后血糖的上升。
5、苦瓜茶
苦瓜里含苦瓜皂苷,有显著的降糖效果,不光具有类似胰岛素样作用(即植物胰岛素),还具有促进胰岛素释放的作用。
6、银杏叶茶
银杏叶含蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质。并含丰富的黄酮类化合物,银杏素、萜内脂等,具有调节血脂、血压、减低血液粘稠及改善糖尿病的作用,可预防血管动脉硬化,恢复血管弹性。改善血液循环,保护心脏的作用。
7、西洋参茶
西洋参最出名的物质莫过于皂苷。西洋参皂苷是西洋参中最主要的有效成分之一,也是生理活性最显著的物质,对血糖可以起到双向调节的作用。所谓双向调节,就是既可以降低过高的血糖水平,又可以升高低血糖,对治疗糖尿病有一定辅助作用。
8、桑叶茶
桑叶茶以桑叶泡水当茶喝。桑叶茶中特有的成分1-脱氧野尻霉素,能抑制小肠中将多糖分解成葡萄糖的 -糖苷酶,可抑制血糖的上升。建议最好餐前喝,降糖效果更好。
此外,无果枸杞芽茶不仅能喝还可以吃,与此同时还具有茶叶和枸杞的营养。淮山药天花粉茶入口甘爽,可以起到滋补肝肾和益气生津的功效。山楂玫瑰花茯苓茶也是较为适宜三高患者的茶饮之一,由于该茶酸甜可口且开胃消食,因而具有降低胆固醇和舒张血管的作用,是较为不错的保健茶饮。
葛根煮水当茶饮,有生津止渴、降脂降糖降血压的功效。山药煮水当茶饮,有滋阴补肾、降三高的功效。三七、铁皮石槲、罗布麻茶煮水当茶饮也有很好的效果。
针对三高,首先在药物的治疗下,要结合饮食、运动、心情、同时进行,比如,养成良好的生活方式,均衡饮食、吃动平衡,保持健康体重,保持良好的心态。在此基础上,可以辅助喝一些可有助于降三高的茶饮。
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