孕妇小腿抽筋(孕期腿抽筋不一定是缺钙，如何缓解孕妇腿脚抽筋，补钙越多越好吗)
孕期腿抽筋不一定是缺钙哦孕妈不能以为自己腿抽筋就是缺钙的表现了，因为每个人体质不一样，对于缺钙的耐受值有所差异，所以有些孕妈在缺钙...
2024-06-24
孕妇小腿抽筋(孕期腿抽筋不一定是缺钙，如何缓解孕妇腿脚抽筋，补钙越多越好吗)
发布于：2024-06-24 10:22:17
来源：互联网
孕期腿抽筋不一定是缺钙哦
孕妈不能以为自己腿抽筋就是缺钙的表现了，因为每个人体质不一样，对于缺钙的耐受值有所差异，所以有些孕妈在缺钙的时候，并没有腿抽筋的现象。小腿抽筋还有可能是以下几个原因引起的：
① 大量吃肉：孕妈如果一次性食用过多的肉类食品也会引起抽筋，因为肉类蛋白质含量丰富，食用太多会影响碳水化合物的代谢，引起电解质紊乱，而电解质紊乱的表现之一就是抽筋。
② 过度疲劳：随着孕期体重不断的增加，孕妈腿部的负荷不断加重，腿部肌肉长期处于紧绷疲劳的状态，腿部肌肉负担加重就很容易引起肌肉痉挛，腿抽筋的现象。
③ 寒冷刺激：如果室温比较低，睡觉时腿脚露在被子外面，肌肉容易受凉，寒冷的刺激也会导致腿部肌肉出现痉挛抽筋。
④ 睡眠姿势和时间：孕妈如果睡姿不好，长时间仰卧或者保持同一个姿势，小腿肌肉长时间处于过于放松的状态，也容易引起腿抽筋。
腿脚抽筋时怎么处理？
孕妈腿脚抽筋时，可以立刻脚着地，脚跟着地站一会抽筋通常发生在夜间睡觉时，孕妈起床要注意安全，不要太猛。
还可以按摩抽筋的部位可以减缓不适或者将小腿扳向自己身体心脏的方向，小心的以脚踝部进行绕圈运动都可以减轻抽筋的症状；
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