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韧带拉伤要多久恢复(韧带拉伤一般要多久才能完全恢复)

发布于：2024-06-23 17:34:10 来源：互联网

您好，如果您有明确的的外伤史，如高处坠落，车祸，暴露打击等，或者是扭伤，出现了关节局部的红肿、疼痛、关节的活动及运动功能受限等，很有可能就是出现了韧带的损伤。

这时我们应该立即就医，通过一些体格检查及辅助检查排除骨折或者软组织损伤，同时明确韧带损伤的部位和程度，进行个体化的治疗。切勿存在侥幸心理，耽误诊疗时机。

（图片来自网络）

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过了6~8周之后，我们的韧带基本修复，但不具有一定的强度。这时我们可以进行一些日常的活动，但时不宜进行剧烈的运动。这时我们可以轻柔的进行关节活动度的锻炼，以防止韧带软组织的粘连，同时恢复肌肉的力量。

等受伤3个月之后，我们的韧带的强度才会恢复，这时候我们才能恢复到受伤之前的状态，才能逐渐开始进行体育运动。

（图片来自网络）

写在后面的话：韧带拉伤也是可以预防的，在我们进行高强度、肢体冲撞较频放的体育运动之前，应进行充分的热身运动，如肌肉拉伸、热身操、慢跑等。

同时，提高肌肉的力量也可以起到预防韧带拉伤的目的，由于韧带拉伤多发生于下肢，我们应加强腿部肌群的锻炼，增加各关节的稳定性，从而遭受外力时可以预防韧带拉伤的发生。

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