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乒乓球基本功练习方法(怎样训练乒乓球,先练什么,后练什么,哪些基本

发布于:2024-06-09 13:58:13 来源:互联网

一般初学乒乓球,比较专业的方法是:先练握拍,托球,颠球。能够颠球几百次以后,练习对墙打找击球的感觉,并开始学习基本的正手攻球动作以及基本的步法。以上过程一般要3个月到半年时间(也就是说前半年基本上不会让学员打球,只是做基础练习,徒手模仿和步法)。等到基本的徒手动作定型,手感培养好以后,可以开始多球训练(教练发多球),学员上台打球。在强化正手攻球的同时,开始学习反手和步法移动。然后增加其他的技术,左右结合,各种技术结合。一般1-2年时间可以掌握基本的正反手攻球,搓球,基本的拉球以及各种步法。能够完成下旋球起板后结合不定点的技术,说明基本功已经过关。之后根据自身特点,强化技术,增加力量和命中率,学习更高级的技术和战术。总之每天的训练是很枯燥的,一般每天都要训练4小时以上。

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