坐月子多少天(坐月子到底应该是多少天)
孕妈妈分娩后,需要一个时间恢复身体。而这个时间也就是指坐月子。那月子到底是坐几久?一般情况下,坐月子要一个月,也就是30天。如果有条...
2024-05-19
孕妈妈分娩后,需要一个时间恢复身体。而这个时间也就是指坐月子。那月子到底是坐几久?
一般情况下,坐月子要一个月,也就是30天。如果有条件,建议坐到42天,因为产后42天后需要回医院做一个产后检查,主要检查产后的恢复情况,子宫是否恢复等基本项目。
我从分娩前140多斤,到产后6个月恢复到100多斤。我只坐了30天月子,产后也没有怎么运动。
在我生产后,即使在月子里,我还有一个新的任务,那就是照顾宝宝。而照顾宝宝是很辛苦的一件事,所以在月子里照顾宝宝可以瘦很多。于是,我从生宝宝后到坐完月子,足足轻了20多斤,也就是说,在我出月子后体重在120斤上下浮动。
出月子后到宝宝6个月,我都是给宝宝纯母乳喂养,宝宝6个月后才开始添加的奶粉和简单的辅食。这个时候,我的体重基本在100多斤徘徊。那时候都不知道自己是怎么过来的,现在回想起来还真不容易。
当时,宝宝比较难带,加上自己是新手,难免出点小问题,宝宝发烧过两次,每次我都忙前忙后,么没能好好吃饭,休息,可能那段时间又瘦了一点。
之后,每天白天我都买用束腹带,因为听同事说,用束腹带可以预防胸部下垂,还可以收紧赘肉,还能帮助身体的各个器官恢复到原来的位置。
我一日三餐都正常吃,只比孕前多吃半碗饭,因为不吃饱,宝宝可能会没有奶吃。但是,我不会暴饮暴食,不另外加餐,也不吃生冷食物,或者膨化食品等,因为这些食物可能不太健康,也会影响到母乳的质量。
我吃的最多的是蔬菜,基本每餐都要吃半斤左右,特别绿色叶蔬菜最多,每天最多一个苹果量的水果,每周水果都会有变化。
除了吃的外,我有时候想起来,才会做一下瑜伽,练一下体操,最多的是晚上会去广场散步几圈回家。
所以,从产后到宝宝6个月,没有怎么努力做运动,但是在饮食上控制得比较严格些。加上,是自己在带宝宝,比较辛苦些,就这样,体重居然轻了很多。
我只坐了30 天的月子就出月了,而在42 天去了医院做产后检查了。
一般月子坐得好,42天后去医院检查,都是恢复良好或者正常的。而我的检查结果也就是良好的,医生说,子宫恢复的不错,月子里坐得比较好。
那月子怎么才算坐得好?
在我的理解以及经验来说,能吃能睡就最好。因为,产后妈妈需要安静休养,除了照顾宝宝外,家人尽量不要去打扰产妇。也不要给孕妇安排家务活,或者叫孕妇过早碰凉水等。
我产后,是在炎热的夏天,回家后没多久就洗澡洗头了,不过我用的水是家人煲的驱风的水,这样产妇可以驱寒,不怕淋浴的冷水进入产妇身体,引起关节痛等问题。
我没有碰过凉水,家里人也比较注意这个。什么都不让碰,叫我回去卧床多休息就好。如果躺累了,就在客厅转转。
因为天气炎热,家里是开了空调的,但是开空调的时候,我不准出房间,因为怕冷气吹到我,我需要穿长袖长裤躺在床上休息就好。
其实,坐月子只要能坐好,一个月的时间也足够的了。如果本身体质比较差点的产妇,可能需要坐更久的时间。
所以,如果产科医生说坐月子不是30天,也不去42天,那么我的理解就是根据产妇的情况不同来决定坐几天了。但是,一般情况在,坐月子坐一个月到42天已经差不多的了。
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