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一天吃叶酸的最佳时间(孕妇补充叶酸的时间必须都要在早上、中午吗？时间可以不固定吗)

发布于：2024-03-05 16:40:10 来源：互联网

莉莉是一个模特，身材很好，而后来结婚后也怀孕了，而在莉莉在怀孕11周去做检查的时候，发现胎儿是一个无脑儿，也就是孩子没有大脑，属于严重的畸形，一般都是要进行流产处理的。

莉莉悲痛欲绝却也是没办法，后来医生了解才知道莉莉一直节食，体内的叶酸含量比较低，有可能是这个原因导致的胎儿畸形。

我们食物比较蔬菜中也含有大量的叶酸，可是含有不代表可以吸收，蔬菜中的叶酸的吸收到大概只是10%左右，大部分都流失了。

大量的研究发现备孕期和孕早期补充叶酸可以大大的减少胎儿的神经管畸形发生率。国家为了减少胎儿畸形率，现在都有免费的叶酸发放，可以去当地的社区，或者说妇幼保健院去问一下，一般都可以免费领取3~6个月的叶酸来吃。免费发放的含量是400微克和外面卖的是一样的。

几时吃叶酸更好？

2、每天吃的时间段

借叶酸的吸收的地方是在十二指肠和空肠。如果这时候肠道还有食物的话，会对叶酸的吸收造成一定的障碍，所以我们建议是白天空腹的时候吃一般建议饭后两个到三个小时吃叶酸。十二指肠没有了食物，只是专心吸收叶酸，那么效率会更高，吸收率也会更高一些。

叶酸有什么用？

叶酸名字多叫做蝶酰谷氨酸，叶片酸，叶精，抗贫血因子，从他的名字里面就知道它对身体的重要性还是挺大的。

叶酸以辅酶之姿，参加到身体非常重要的生物合成和分裂中来，胎儿在孕早期甚至是妈妈还不知道自己怀孕的时候，一旦受精之后就开始进行细胞分裂，所以体内足够的叶酸对于胎儿细胞的正常分裂有很重要的作用。

缺乏叶酸后果严重

叶酸不足，也像是我们建房子时2、躲过了胎儿畸形不一定躲得过贫血

叶酸不足使DNA合成受到障碍，加上蛋白不足，骨髓中形成的红细胞不成熟，细胞分裂增殖速度下降，所以出现了很多巨幼红细胞。

也就是出现了巨幼细胞贫血。而补充叶酸，可以迅速的缓解，特别是在孕妈妈怀孕初期可能就饮食，不想吃饭，这个时候一定要要记得补叶酸。

可能有些妈妈就说，我们以前不吃叶酸孩子也很好，为什么？

1、以前人的食物中叶酸含量更高

以前的人其实吃的植物性食物会更多一些，叶酸在一些甘蓝，菠菜，甜菜，西红柿，胡萝卜含有多，以及我们的大米糠，小麦胚芽也就是谷类食物里面含量比较多，。菁妈记得小时候吃饭还可以吃到谷皮，就是以前的米更糙一些糙米中含有 一定的叶酸。

2、以前医院不发达，孩子流产也不知道原因

以前人生孩子也有很多流产的。

3、缺乏叶酸导致畸形也只是概率高低的问题

就像孩子打预防针并不是说不打就一定得，只是打了更不容易得而已。

话题：你备孕吃叶酸了吗？

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