生肖蛇女最怕出生几月(哪个生肖女人50岁了，看起来仍然很年轻，打扮很得体)
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2023-12-28
一张能决心减肥的图(为了减肥，你最大的努力是什么)
发布于：2023-12-28 17:34:08
来源：互联网
我今年50岁，在三个月内成功减下来16斤，今年的三月初我的体重是68公斤，每年递增的体重吓到了我自己，看到镜子里自己走形的样子，我都快受不了了，3月过了三八妇女节后的第一天，我下定决心开始减肥，看了很多文章写的，综合借鉴，我开始做以下几点：
一、早饭在九点前吃，只吃一碗燕麦粥加两个水煮鸡蛋。
二、中午必须吃肉，是纯瘦肉，不吃皮，单一的肉。
三、晚上在七点半左右吃东西，只吃水果或绿色蔬菜，选一个吃到饱。
四、每周快走路两次，每次都是一天里有五十分钟休息两小时再走五十分钟。
五、坚决不吃糖。
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