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天域祁连高原白藜：美好生活从一口藜麦早餐开始

发布于：2017-07-05 15:16:00 来源：综合

今天，欧洲网分享来自综合的“天域祁连高原白藜：美好生活从一口藜麦早餐开始”，希望大家喜欢。

如今的国人对饮食的重视程度已经到了一个新的高度，不再单纯地追求满足嘴瘾，更多是注重把简单又营养的食材加工成美味的食物。近些年来，备受欧美人喜爱的全营养食品藜麦在北京高新康健公司的努力下，也走上了国人的餐桌，走进了万千百姓的家中。

藜麦被称为“营养黄金”，营养价值极高，我国最好的藜麦是产自高原无污染祁连山地区的白藜麦，我国藜健康产业链的领头羊——北京高新康健公司在这里建立了种植基地，每年向全国的百姓输送大量的高品质的天域祁连藜麦。

藜麦的制作方法很简单，下面就介绍几款藜麦的常见做法。

藜麦粥

制作方法：1、洗干净的藜麦提前浸泡一段时间。2、锅中加入适量的水。3、水开后，将浸泡过的藜麦和小米一同下锅熬煮。4、大概15分钟后藜麦籽粒呈现半透明状态即可关火，盛出。

藜麦小米粥，可以促进消化，是养胃的养生佳品。而且，把藜麦和小米一起煮，营养价值更高，早餐吃一碗，一天的营养需求就够了。

藜麦炒饭

制作方法：1、藜麦和大米一起制作成米饭，放凉。2、将胡萝卜、青椒、芹菜等配菜切成小丁，鸡蛋炒熟打散备用。3、锅内放入少量油，油热放入胡萝卜丁、青椒丁、芹菜丁等配菜，翻炒片刻，加入佐料。4、放入藜麦米饭，鸡蛋，翻炒片刻出锅。

藜麦炒饭做早餐，非常容易饱，在满足营养需求的同时还可以减少食物的摄入量，具有一定的减肥效果。

藜麦蒸鸡翅

制作方法：1、藜麦提前浸泡2小时。2、鸡翅洗净沥干水分，划斜刀，放入生抽、料酒、姜丝等腌制待用。3、将腌制过的鸡翅裹上浸泡过的藜麦。4、覆盖一层保鲜膜，上锅蒸20分钟即可。

藜麦蒸鸡翅，清香又美味，软烂可口，小孩也可以吃。

藜麦早餐饼

制作方法：1、藜麦、面粉、土豆粉混合。2、放入切碎的洋葱、胡萝卜，加入盐、胡椒粉等，拌成面团。3、做成小剂子，压制成饼。4、电饼铛放油，将饼煎熟，两面成金黄色即可。

藜麦饼制作方法简单，早上起来不需要过多的时间就能完成，且藜麦营养全面，含有丰富的膳食纤维、矿物质等营养，是上班族的理想食物。

美味藜麦球

制作方法：1、藜麦提前浸泡，鸡胸肉切碎，豆腐压出水分捏碎。2、豆腐和肉馅儿混合，加入盐、胡椒粉，揉成球状。3、裹上沥干水分的藜麦，上锅蒸10分钟即可。

藜麦球，既有超级谷物藜麦，还有植物蛋白和动物蛋白，制作方式简单，想减肥又想过嘴瘾的朋友不妨试试。

藜麦八宝饭

制作方法：1、藜麦洗净后浸泡2小时后隔水蒸熟。2、藜麦饭和葡萄干、枸杞、巴旦木、核桃、花生等食材分层放好。3、上锅再蒸10分钟左右即可。

八宝饭，食材丰富，营养又美味，夏日食欲不振，可以尝试藜麦八宝饭。

藜麦黑豆浆

制作方法：1、藜麦、黑豆提前泡发。2、放入豆浆机中，加入花生、黑米、黑芝麻。3、开启豆浆机，豆浆机停止工作即可。

藜麦黑豆浆，口感独特，适用人群非常广泛，具有增强机体功能，修复体质的作用。

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