做噩梦是怎么回事(做噩梦是怎么回事)
罗贯中：大梦谁先觉，平生我自知。刚我们讲述了，人为什么会做梦，那么人为什么会做“噩梦”呢？假如白天的时候精神紧张、压力大，那么白天...
2024-08-30
做噩梦是怎么回事(做噩梦是怎么回事)
发布于：2024-08-30 10:22:09
来源：互联网
罗贯中：大梦谁先觉，平生我自知。
刚我们讲述了，人为什么会做梦，那么人为什么会做“噩梦”呢？
假如白天的时候精神紧张、压力大，那么白天的压力都会在晚上“释放”；还有就是睡眠姿势不正确，或者被子将腿部卷起、胸部覆盖重物等，都会导致做噩梦。
一般来说经常做噩梦的人，消化系统不会太好，平时要注意饮食健康，注意放松心情不要有太大的压力，不用对梦境过分的关注。
另外，睡前半个小时不建议思考问题，应当适当的做一些简单运动，如散步等，也可以喝一点牛奶来帮助睡眠，使自己平和的进入梦乡。
做梦属于睡眠中自然的过程，但是经常做梦的话势必会影响到睡眠质量，如果长期做噩梦会让人在正常生活中变得精神萎靡及情绪低落。
我是魏健Dr，欢迎广大朋友对问题进行补充。
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