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时间管理的方法(如何科学地管理时间)

发布于:2024-08-05 14:52:01 来源:互联网

科学管理时间的12个步骤一、购买一个笔记本做规划本,其中包括日、周和月的日程安排表,可以用它来记录时间的安排。二、把自己明确的价值观,树立起的目标,已经设计的行动方案抄下来,粘贴在随处可见的地方。用彩色的纸或者墨水来吸引你的注意力。尽量在规划本里、日历和镜子上、办公桌、电脑屏幕上体现出来。三、保证你列出每天的目标和日历,能反映出长期、中期、短期目标。四、把能够同时做的事情结合在一起。把活动安顺序排列可以节省时间,可以把不同的任务和各种精力水平相搭配。五、时间浪费最小化。力争削减毫无目的的行动,追求不切实际的目标等等。但是也要给一些意外的打扰留出一定的时间。六、学会说“不”,帮助别人也要有限度。七、等待的时候把需要做的事情列出来。八、每天抽出几段短暂的时间来休息,作为私人享受的安静时段。在这些时段里,练习深层次的放松方法。这样能够帮助你弄清什么对你才是最重要的,而不是为了迎合别人的要求而匆忙行事。九、做非常重要的事情需要你全神贯注。把经常分散你注意力的事情列出来,并计划如何消除。十、我们也需要借助外在的环境的支持来完成自己的时间安排,比如你的事情需要集中精力,一定要保证有一个安静的房间或者角落来阅读、写作或者思考。十一、因为自己在管理时间方面的进步而奖励自己。其实、高效时间管理所带来的积极推动力是对你努力的最大回报。通过规划和区分重要的活动,你可以自由地度过生活的每一天。十二、在一天要结束时,回顾自己的时间管理表,把自己按照计划完成的事情划去,并给自己抚慰。把自己做了却没有事先计划完成的事情添上。根据高、中、低三个层次的重要程度来把这个事情定位,分析它属于哪一个重要程度。没有完成的重要事情推延到第二天。准备一天目标的最佳时间在前一天晚上或者在清晨起床后不久。无论哪一个时间,你可以从最重要的事情开始计划。

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