首页 - 娱乐 > 吃煮苹果真的能减肥吗(苹果水煮多长时间最好)

吃煮苹果真的能减肥吗(苹果水煮多长时间最好)

发布于：2024-07-05 17:34:01 来源：互联网

　　苹果连皮带核切成小块，置温水中煮3～5分钟，水适量就可以了，苹果为碱性食物，内含果胶与鞣酸，具有收敛止泻之效。苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。煮苹果更适合一些特殊人群，卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人，可以减少咀嚼，减少对胃肠道的刺激，使得摄入更顺畅。

拓展资料

煮苹果好还是蒸苹果好

蒸的比较好相对来说蒸苹果会比煮苹果比较好，煮苹果会导致营养成分丢失的更严重一些，苹果中含有很多水溶性物质，会流失到水中去，而且水煮会在一定程度上破坏营养成分，相对来说没有蒸苹果的营养成分保存率高。一般建议吃煮苹果的话还是要连苹果带水一起吃掉才比较好。

水煮苹果最佳吃的时间

上午上午人们的吸收能力最好，煮过的苹果其中的膳食纤维和果胶软化，就更加容易让人体吸收了。而且苹果中含有鞣酸、有机酸等物质，能够帮助消化吸收，有利通便，促进的肠胃的蠕动。建议水煮苹果在只制作完成后，要尽快食用完，因为苹果水放久了容易被氧化，加上天气热的话容易滋生细菌，时间久了营养成分也容易被破坏，所以建议尽快食用完。

水煮苹果可以减肥吗

具有一定的减肥效果苹果含有大量的维生素、苹果酸、能够促进脂肪在体内的聚集和分解，同时吃比较酸的苹果对于减肥更有利一些，因为酸苹果中含有比较多的鞣酸、有机酸等物质，这些可以起到一定程度的加强肠胃蠕动，减少肠胃对脂肪的吸收，达到润肠通便的效果，能够预防肥胖。但是只通过吃水煮苹果是不健康的，水煮苹果只能起到一定的减肥辅助效果，需要通过合理的饮食搭配、健康的生活习惯及规律的运动才能达到减肥效果。

郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如有侵权行为，请第一时间联系我们修改或删除，多谢。

吃煮苹果真的能减肥吗(苹果水煮多长时间最好)

　　苹果连皮带核切成小块，置温水中煮3～5分钟，水适量就可以了，苹果为碱性食物，内含果胶与鞣酸，具有收敛止泻之效。苹果加热以后，其中...

2024-07-05
肝脏六大求救信号(有人说患上肝癌，会有“三处变色，两处变臭”，指的是哪)

人们谈“癌”色变，肝癌，更是被称为“癌中之王”。肝癌发病隐匿，病程恶化快，治疗难，发展到后期，一般生存时间仅为6个月。肝脏是“哑巴...

2024-07-05
猫癣其实不用治(小猫身上长了猫癣能剃毛上药吗)

刷头条刚好刷到你啦，我们家猫之前也是得猫藓，好了没多久。猫咪得猫藓无非就是环境不好引起的，空气不流通，猫咪比较多，吃的不合理都会引...

2024-07-05
民族团结一家亲心得体会(三国归晋给你带来什么样的感触)

谢谢邀请！三国归晋，结束了近百年来的混乱局面，乃国之幸事。我感觉在司马炎建立了晋朝以后，史册上没有记载什功绩，西晋统治时间为48年（...

2024-07-05
战略军事网(远程火器技术的发展，是否导致军事战略要塞、地形战再无用处)

许多人认为随着现代化的远程武器如导弹和远程火炮的问世，在过去几个世纪里曾发挥过重大作用的军事要塞和地形问题在现代化的武器面前已经毫...

2024-07-05
氧化还原反应ppt课件(什么是氧化反应)

什么是氧化反应？氧化反应是指物质与氧发生的化学反应，氧气在此过程中提供氧。物质与氧气发生的化学反应是氧化反应的一种；氧气可以和许多...

2024-07-04
批复的格式及范文(如何写请求批准的请示文件)

1、首部-标题请示的标题格式一般为“发文机关+事由+文种”，如《xx县人民政府关于增拨抢险救灾经费的请示》。注意：请示与报告是两个不同文...

2024-07-04
韶山7c型电力机车(都知道火车有哪些外号嘛)

火车的外号是火车迷取的，根据机车的外形、颜色或者名字简称的谐音来取，这些外号只是在火车迷中间流传，而铁路工作人员很多还并不知道。这...

2024-07-03