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月子里不能吃什么(坐月子的女生哪些事不能做)

发布于：2024-06-25 12:10:01 来源：互联网

我的宝宝快一岁了，坐月子我是很有经验的，今天就分享一下吧。

1、夫妻双方绝对不能同房。月子期间女人的身体是非常虚弱的，尤其是流了大量的血，他需要在月子期间要补一补才能补充能量，补充体能。这期间丈夫的责任就是好好的，让妻子多休息，晚上的时候要照顾照顾孩子的一些饮食和情绪，多抱抱宝宝，哄宝宝入睡。

2、产妇坚决不能生气或是伤心。产妇生气或者伤心，对恢复身体是大大不利的，所以呢，这个月子里面需要丈夫的角色是非常重要的，丈夫要好好的安慰妻子，要让妻子有足够的时间去休息和饮食，也要安抚好公婆之间以及妻子和公婆之间的相处之道，让妻子度过一个愉快的月子，心情愉快了，身体恢复的也不错，也会产出不错的奶，喂足小宝宝。

3、产妇坚决不能满月里不下床躺着不动。这样对产妇的恢复是很不利的，要适当的下床走动。要有带后脚跟的棉拖鞋，要带穿有稍微护头的一个帽子要穿个大衣，保护好腿，保护胳膊和手，在家的客厅位置要来回走动，不需要走动次数很多，不能走到很疲惫的时候才停下，走动走动，觉得足够差不多累了就可以休息了。

4、月子期间尽量不要看手机以及些电子产品。这个期间的宝宝睡眠时间是很足的，宝妈，白天的时候会觉得很空闲，其实可以利用这个时间多走多走动，做一些简单的伸胳膊，伸腿运动。这个期间的身体也是有重新恢复的阶段，不能看电子产品，是因为防止眼睛受到很不好的影响。

5、月子期间要适当的开窗通风。虽然说月子期间的产妇身体还是非常虚弱的，宝宝出生在月子里，也是蛮小的，但是每天两次通风时间也是足够的，新鲜空气让它们呼吸。上午大概十点到11点，下午三点到四点，让它通风，对孩子的成长，对产妇身体吸收还是不错的。

6、月子餐要荤素搭配。不要过多的吃太多的荤肉，对身材的恢复也是很不利的。

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