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做噩梦是怎么回事(不怎么做梦，但是一做梦就是噩梦，是什么原因)

发布于：2024-06-24 15:46:11 来源：互联网

一般是你在白天的时候太过劳累，不管是工作，生活，让你自身压力太大，带着压力去睡会有这样的现象。

或者是你大脑太过兴奋，比如之前你在看电视或者在和别人聊天说到了比较恐怖的故事了！

放松自己，不要去听或者去看那些恐怖的事或者八卦，睡前半小时前喝点纯牛奶。去趟洗手间，然后躺在床上也不要马上入睡，可以听点轻音乐，使自己的脑神经慢慢的缓和下来！再去入睡。

工作上的事也不必较真，认认真真的做好自己应该做的事，多和同志说说话，聊些健康的话题。该吃饭的时候就吃，主要不要吃太油腻的。果蔬搭配着！减少饮酒，吸烟！闲暇时间可以多运动，徒步，骑行，或者慢跑都是不错的。有时间可以出去旅行下，多去大山风景好的地方！

最重要的要把自己的心态调整好，不管工作还是生活上的压力，都要以平和的心情去处理。多听听别人的建议，想想自己的能力。学会拒绝，以我有限的能力去处理。

最后一定要多注意身体，多休息，放松自己，多运动运动。以一个健康平和的心情去面对一切！

祝你每天都有一个好心情！

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