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哺乳期可以吃巧克力吗(产后妈妈能吃巧克力吗？有什么科学依据)

发布于：2024-06-23 13:58:07 来源：互联网

你好，产后妈妈不宜吃巧克力的，对新妈妈的影响主要有两个方面，一是不利于母乳喂养，巧克力中的可可碱会损伤宝宝神经系统，也会影响宝宝休息。二是容易导致新妈妈热量超标，导致产后肥胖。所以产后不宜吃巧克力。

巧克力营养分析。

巧克力含有大量的可可碱，浓度纯度越高的巧克力中，可可碱含量越高。比如一块黑巧克力，其可可碱含量可达到50%甚至更高。巧克力含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质和各类矿物质，人体对其吸收消化的速度很快。

新妈妈热衷巧克力，宝宝身体不健康。

新妈妈产后进补不仅是为了帮助自身体力的恢复，另一方面由于产后对宝宝的母乳喂养，这使得新妈妈不得不考虑宝宝的健康问题，自己每吃一种食物都不能只贪图口舌之快，更要考虑这种食物对宝宝有何影响。

在哺乳期的新妈妈，不论是为了补充体力还是为了满足食欲，吃上几块巧克力，尽管自己身体不会感觉有何变化，但对宝宝来说这却是重大影响的。

从巧克力的成分来看，它含有大量的可可碱，消化不良，影响睡眠质量，甚至导致宝宝哭闹不停的情况。

巧克力对新妈妈的影响。

对于待产的孕妈妈们来说，脂肪、蛋白质含量丰富的巧克力无疑是很好的“助产士”，产前吃一块巧克力能增加孕妇分娩时的体力，使生产更加顺利。

但是对于产后的新妈妈来说，这些脂肪、热量就显得有些多余且没有必要了。因为产后新妈妈几乎每天都在补充营养，如果再吃一些热量高的巧克力，这些多余的热量就只能转化成脂肪，堆积在新妈妈身体中，容易造成产后肥胖。常吃巧克力还容易产生饱腹感，影响食欲，妨碍正常营养成分的摄入，这对于新妈妈和宝宝都是十分不利的。

产后进补指导

如果新妈妈实在难以抵抗巧克力的诱惑，可以选择吃一些可可含量低的巧克力满足口欲，但也不可多量。如果新妈妈产后想吃甜食的话，可以选择大枣、黑枣、龙眼、葡萄干之类的蜜饯，但也要注意食用，不能过量，毕竟新妈妈还是要专注身体恢复。

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