便秘怎么办快速解决排便(便秘,怎么快速排便)
便秘是指排便次数减少,同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1~2次或1~2日排便1次,便秘患者每周排便少于3次,并且排便费力,粪质硬结...
2024-05-19
便秘是指排便次数减少,同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1~2次或1~2日排便1次,便秘患者每周排便少于3次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘是老年人常见的症状,约1/3的老年人出现便秘,严重影响老年人的生活质量。
相信大家对便这种疾病并不陌生,毕竟便秘也是一种比较常见的疾病了,而对于老年人来说,便秘患者的比例更多,约有三分之一的老人会受到便秘的困扰,这无疑对生活质量造成了不好的影响。便秘不仅影响生活质量,使得肠道受累,长期受便秘困扰还可能诱发其他不适或疾病,可见,出现便秘症状还是要引起重视的。
便秘主要症状体现为排便次数比正常人少,还有就是排便费力,粪质硬结、量少。一方面便秘与年龄因素有关,总体来说老年人便秘的患病率较青壮年明显增高。但这并非说年轻人就不会受到便秘的困扰,不良的生活以及饮食的习惯、心理精神方面的因素以及一些肠道病变都是引起便秘的主要原因。而坚持参加适当的体育锻炼、培养良好的排便习惯、饮食方面多注意、合理搭配膳食可比较好地预防便秘。
有的人出现便秘症状并不重视,都认为慢慢就会自然好的,其实这种做法是错误的。不可小看便秘的危害,人们常常把便秘形容为肠道堵车,长期便秘更肠道造成的负担可想而知。特别是那种长期性的便秘,如果时间过长确诊为慢性便秘的,更会使得患者承受更大的身体上的痛苦,长期受便秘困扰也会造成很大的心理负担。当然,出现便秘,主要还是要注重合理调理治疗,这样才可以早日摆脱便秘的困扰。
1、要注重参加运动、锻炼。长期缺乏运动是引起便秘的原因之一,而对于便秘患者来说,如果长期缺乏运动更不利于病情的改善。因此,一有时间,还是要多注重参加运动、锻炼,这样可通过运动性刺激推动粪便的运动,使便秘的症状得到一定程度的改善。
2、要养成良好的生活和饮食习惯。生活中,容易便秘的人应当每天保证充足的饮水量,当然,具体饮水量也要依各人而定,毕竟也不是越多越好。每天要吃一定量的蔬菜和水果,同时饮食中要有适量的纤维素,这对便秘的改善也是很有帮助的。
3、保持心情舒畅。很多人对心情方面的因素不以为然,觉得这跟疾病有什么关系呢。其实,这种想法是错误的。毕竟,从便秘的病因上看,患抑郁、焦虑、强迫症等心理障碍者易出现便秘。所以,心理上的因素对便秘也是有影响的,因此,生活上要控制好情绪,尽量远离焦躁不安等负面情绪。
对于受便秘困扰的患者来说,可以多参考上面介绍的一些简单的调理方式,这样对便秘的改善还是很有帮助的。当然,对于长期便秘又得不到改善的患者来说,还是应当及时到医院进行检查,确定病情进行有必要的治疗。但便秘患者切忌不可滥用药物,如果需要用药,也需要在医生的指导下使用,争取早日摆脱便秘的困扰。
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