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孕妇吃牛肉(备孕或者怀孕期间可以吃牛肉、羊肉、兔子肉吗)

发布于:2024-04-12 13:58:00 来源:互联网
备孕或者怀孕期间可以吃牛肉、羊肉、兔子肉吗?

当然必须是可以吃牛肉、羊肉和兔子肉的。

我听说过一些谣言:

吃牛肉会长疯牛病,吃羊肉会长羊癫疯,吃兔子肉会长兔唇,所以很多妈妈吓得不敢吃,其实,完全没有的事。

照这样说吃猪肉长猪瘟,吃鸡肉长鸡毛、吃鸭肉会脖子软、吃狗肉长狂犬病呢!还有更搞笑的说法是吃苹果脸太圆,也不能吃。

1、提供蛋白质

足够的蛋白质才是保证营养的基石,与其高价买什么蛋白质粉,不如吃这些肉类补充蛋白质来得实惠。

怀孕之后,孕妈妈身体对蛋白质的需求量会增加15%-20%。蛋白质是肌肉、股骨、结缔组织和内脏器官的基本组成部分,对胎儿的健康发育是非常重要的。肉类是最接近人体需要的一级蛋白质,可以为人体提供8种不能自己合成的氨基酸,所以多吃肉类可以为人体增加营养。

每100g牛心、牛后腱肉、牛腩、牛舌、羊肾、羊肝、羊肉中铁的含量分别是5.9、4.2、2.7、3.1、5.8、7.5、3.9mg。

在备孕期间和孕期多吃这些肉,有助于补血。这些肉脂肪含量低,也不容易增加体重。

所以,总的说来,备孕期和孕期是完全可以吃牛肉、羊肉、兔子肉的,放心吧!

你在备孕和孕期吃过牛肉、羊肉和兔子肉吗?一起来聊聊吧!

新晋二胎宝妈,曾经叱咤职场的Career Hero,头条青云计划获奖者,获多平台原创邀约。家有凝宝被派遣赴美文化交流。与万千妈妈分享育儿经验,关注我,获取更多育儿知识。

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