蛙泳技术图解(游泳掉头技巧图解)
游泳掉头，如果有壁的话，可以蹬壁转身；不到壁转身，收住动作，手反向划水，脚踩水，身体侧转向后，恢复蛙泳姿势。蛙泳正确掉头的步骤如下...
2023-12-23
蛙泳技术图解(游泳掉头技巧图解)
发布于：2023-12-23 18:28:00
来源：互联网
游泳掉头，如果有壁的话，可以蹬壁转身；不到壁转身，收住动作，手反向划水，脚踩水，身体侧转向后，恢复蛙泳姿势。
蛙泳正确掉头的步骤如下：
1、最后的几次击水时，需要观察近端的泳池壁来调节划水的节奏，从而使转身更有效 。
2、双手在最后一次伸出的同时，在水下触摸到池壁。
3、在双手触摸到池壁的时候，面部要保持在水面以下。
4、在前一手肘向回滑行时，另一只手保持触碰池壁，同时膝盖发力，开始旋转身体。
5、抬起头部换气，身体迅速调整姿势，准备转体后继续游行。
6、紧接着腿部发力，蹬墙时双腿与双脚快速伸展，滑行时转动身体朝向前方，掉头即完成。
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