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教师读书计划个人(如何静下心看书、学习或者充实自己)

发布于:2023-12-07 08:34:01 来源:互联网

我每天读书不少于三个小时。

到了我这个年纪,读书已是消遣,不再像年轻的时候多带有功利色彩。

为什么读书呢?

首先是一种享受,古今中外,任思想遨游,天马行空,仿佛身临其境,喜怒哀乐,快意恩仇,多了无数种人生体验;

其次,可以防止老年痴呆,跟着作者的笔迹,锻炼大脑的认知功能;

最最重要的一点,我发现,每当我在读书的时候,心率就变得缓慢,血压也变得平稳,心里那个静啊,忘却了现实的喧嚣,沉醉在精神生活享受之中,绝对有利于自己的身心健康!

所以心理治疗中有一种疗法叫做“读书疗法”。

去年一年,我读了20多本书,兴之所致,力之所及,身体状况和心理状态都有了很大的改善。

要想能静下心来,就要学会拒绝,拒绝很多无效的社交,不要在乎他人的看法和评价,听从自己内心的声音,做自己想做的事!即便单纯为了自己的心身健康,也是非常值得的。

谢邀回答!

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