揭秘法国皇室的私密趣闻国王们喜爱的香水
今天,欧洲网分享来自人民网的“”,希望大家喜欢。作为路易十四最宠爱的工匠世家,巴黎美爵MATZO PARIS为这位奢华傲气的国王制作了许多生...
2013-06-08
今天,欧洲网分享来自新华网的“”,希望大家喜欢。
原标题:三个坏习惯 让腿越来越粗
1.久坐
久坐的群体是很庞大的,如学业紧张的学生、工作繁忙的白领、时刻保持注意力高度集中的司机等等,他们需要每天坐很长时间,所以很容易出现腿部变肿、变粗的情况。
久坐会导致下肢的血液循环不畅,脂肪、水分都不容易被代谢掉,因此很容易水肿,时间久了,腿变粗就成了必然。
此类人群不能因为需要久坐就完全忽视站起来的必要性,每个小时起身一次,不管是去卫生间还是去倒杯水,踮起脚尖站立一会儿,其实也花不了多长时间,五分钟足矣。但是可以有效地预防腿变粗。
2.爱跷二郎腿
很多人都喜欢跷二郎腿,这种姿势让人感觉不拘谨,心理上有一种舒适感。但是,心理上舒适了,身体上却受到了压力。
长期跷二郎腿会使腿部的血液循环受阻,造成肌肉和骨骼的早衰。当然,这也是很多粗腿的形成原因。
此外,跷二郎腿还会使女性的私处温度升高,且不容易散热,加之血液循环受阻,是很容易滋生细菌的,因此,要想少患妇科病,还应注意要少跷二郎腿。
3.每天都在办公桌前解决午餐
午餐时间是内勤工作的人唯一可走出户外的机会。如果每天都自己带便当,或是买便利商店的面包回来吃,又更拉长了坐在位子上的时间。
反而选走路可以带动腿部肌肉,让血流、淋巴循环顺畅。带便当时,不要忘了留点时间,在饱餐饭后稍微散个步喔。
看到这些,是不是都躺枪了,没事,只要想改,总是会有收获的,当然再养成下边这些好习惯就更容易瘦了。
1、要走不要站
走路是纤腿的一大妙方。想要瘦腿的MM们,每天尽量抽出半个小时的时间走路。正确走姿抬头挺胸、收腹提臀、上半身不摆动过大的弧度,利用腰部及腿部的力量,迈出步伐使身体向前挺。
2、习惯性踮脚
在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长,连脚踝也格外纤细。
3、揉腿肚
将腿平伸在床上,用两手掌夹住腿肚,旋转揉动,每侧揉动20次~30次为1节,共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量。下推拿至足踝部,再从足踝部向上推拿十几遍,每日数次,这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如有侵权行为,请第一时间联系我们修改或删除,多谢。
相关文章
今天,欧洲网分享来自人民网的“”,希望大家喜欢。作为路易十四最宠爱的工匠世家,巴黎美爵MATZO PARIS为这位奢华傲气的国王制作了许多生...
2013-06-08
今天,欧洲网分享来自光明网的“”,希望大家喜欢。2013年是格蕾丝王妃诞辰84周年纪念,巴黎美爵MATZO PARIS计划推出当年王妃亲自参与设计...
2013-05-31
今天,欧洲网分享来自燕赵都市报的“”,希望大家喜欢。亮丽的糖果色、轻薄的质地、方便携带、百搭的款式……一时间,“防晒衣”在大街小巷...
2013-05-26
热门文章
第一代奢侈品电商集体沦陷纷纷撤下“奢侈”标签
田野文化产业发展集团开建全球首家雾霾博物馆
学这几招就有泫雅又嘭又尖的减龄娃娃脸
柳岩暮光女衣品差入选最不性感女星
斯沃琪2016秋冬系列华丽上市