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如何治落枕的简单方法(脖子落枕如何快速恢复)

发布于:2024-08-30 18:28:06 来源:互联网

按摩

如此反复按摩2~3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2~3遍。重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。

低头仰头

左右摆头

摇摆下颌

伸缩颈部

旋转颈部

坐在椅子上,身体不动,先向左旋转颈部90度,再向右旋转颈部90度,连做20次。

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