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太极拳音乐大全(最适合中老年人练的太极拳是哪一种)

发布于：2024-08-18 09:28:13 来源：互联网

杨式、吴式、武式、孙式太极拳都比较适合中老年人强身健体。但是中老年人也分年龄段，不能一概而论。

从我周围练习太极拳的人中，大至可分为两个年龄段//p1.toutiaoimg.com/large/tos-cn-i-0022/0518fceddf6f4a7a82d771c11513c060" web_uri="tos-cn-i-0022/0518fceddf6f4a7a82d771c11513c060" img_width="1488" img_height="1984" fold="0" onerror="javascript//p1.toutiaoimg.com/large/tos-cn-i-0022/f5538ee384ad495dbf29d6bbc7445f96" web_uri="tos-cn-i-0022/f5538ee384ad495dbf29d6bbc7445f96" img_width="1488" img_height="1984" fold="0" onerror="javascript：errorimg.call(this);" >

陈式老架一路，以柔为主，柔中带刚，的确适合中年拳友及年龄虽然偏大身体条件较好的老年朋友习练。这套拳有发力、腾跳的动作，打起来流畅抒情，是拳友们喜爱的一个套路。

杨式太极拳，包括竞赛套路和传统套路，动作舒展大方，可下蹲可不一定下蹲，基本不发力(除竞赛套路中42式有一个掩手肱捶)，适合各个年龄段的拳友练习。特别是杨式太极拳传统套路85式更受中、老年朋友的喜爱。

吴式、武式、孙式、太极拳也同样适合各个年龄段的拳友练习。

故而，以上这几类拳都适合中老年作为强身健体之练习。怎样选择，就要看各人的爱好及习惯了。我觉得相较而言杨式太极拳普及率高，更适合中老年习练。

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