祝福新婚的唯美句子(祝福新婚快乐的诗句有哪些)
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2024-08-12
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传统陈式太极拳74式和83式都是老架一路,它们基本没有
区别。
74式太极拳动作相对简单,以柔为主,刚则少之。她以棚捋挤按四正劲的运用为主,采捌肘靠四隅手的运用为辅。用力方法以缠丝劲为主,发劲为辅。动作力求柔顺,以化劲为基础,用柔迎刚及化刚。其外型有缓、柔、稳特色。初练时,动作要徐缓,着重缠丝劲的锻练。以身带手。要求达到动分、静合不断变化。鉴于动作缓慢,拳架分高、中、低挡,可以根据自己的体力、年龄适当选择。此套拳既适合身体较好,年龄较年青的爱好者学习,也适应于体弱和某些慢性病患者疗病保健。
83式与74式基本相同,只是动作细化而已。初学者,我想学74式较为标准。我学的是陈太雷老师的套路74式。
不过,如果想学太极,相对而言,先学杨式。因为杨式比较容易入门,而且普及面又广。当有了一定基础后,再学陈式太极。其原因是陈式太极要求较高,初练者较难入门。
总之,无论学那式太极,重点是持之以恒,才能达到强健体的目的。
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