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跑步腿抽筋是怎么回事(为什么有些人跑完步屁股会抽筋)

发布于:2024-08-05 19:22:13 来源:互联网

跑完步后,屁股抽筋,一般有两个原因:

一是、热身不够,肌肉不自主收缩造成的抽筋现象。建议跑步前先活动活动关节预热,平时可以多喝大骨汤和虾皮等含钙丰富的食物。如果抽筋严重的可以口服碳酸钙D3片。

二是、不能排除为低钙血症而导致,是由于体内钙离子的缺乏而引起,如饮食营养搭配不当,过度消耗等。注意饮食的的营养搭配,多吃富含蛋白及矿物质类食物,适量晒太阳,必要时可以考虑给予钙片的应用以补充钙离子。

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