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龙虎和口诀(武当太极九式口诀)

发布于：2024-07-31 08:34:05 来源：互联网

第一式：起势；醒神安脑，引气归元

第二式：抱元守；掐诀凝神，鼓荡丹田

第三式：单鞭；五气朝元，祛痰生津

第四式：龙走凤随；藏风闭气、壮骨蓄力

第五式：海底捞月；龙虎相交，耳聪健脑

第六式：祥麟翻浪；升降起落，消除疲劳

第七式：引线穿针；手运乾坤，舒肝理气

第八式：双猿出洞；内力潜转，温养三焦

第九式：仙人过桥；转腰强肾，提气运力，养肝开目，延年益寿

第十式：拨云见日；通筋活络，有利肠胃

第十一式：收势；顶天立地，鹤神龟息

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