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医疗保健操66节(老年人的最好运动是什么)

发布于:2024-06-27 10:22:12 来源:互联网

游泳比较好,我是58岁学会游泳,退休后一直游泳,身体没有任何毛病,基本上不感冒,即使有一点感冒症状,一天两天不理会它也就好了。下面我是游泳第五年的数据,进步很快。

现在虽然岁数越来越大,但体质还好,游泳的距离和速度保持,甚至提高。现在每天一个小时左右,游1500米左右。游泳中也能结识一些朋友,谈天说地,快乐生活。

也许有些人由于种原因不适合游泳,但最好有一个适合自己能够坚持的运动,对自己的生活和身体健康是非常有益的。

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