7个月孕妇血糖高食谱(孕期血糖偏高,这不能吃、那也不能吃,胎儿如何增加营养)
怀孕了血糖高,妊娠期糖尿病的妈妈往往需要控制饮食,那么在控制饮食的前提下,如何能够满足胎儿的营养需求,保证胎儿的生长发育呢?首先,...
2024-06-25
关于失眠的治疗,
作为一个失眠康复治疗师,
不建议吃安眠药,
更年期的女性本身激素分泌就失调,
安眠药会雪上加霜,
其实选择中药是比较合理的,
因为中药在调理气血两虚方面有独到之处,
同时中医的穴位疗法可以疏通经络,
比如针灸按摩艾灸推拿等,
这都是无毒无害纯物理疗法,
当事人不会有排斥心理,
其实,也可以参加失眠康复打卡训练,
除了失眠吃药治疗也可以自我调理,
比如养成良好的生活习惯,
坚持早起早睡有规律运动,
不做无意义的酒局与沉迷游戏等,
当然养生之道也需要学习,
比如睡前泡脚梳头深呼吸训练等,
上述任何一个方法都需要坚持下去,
失眠的治疗并非一朝一夕,
需要有信心长期康复
作者简介,知名失眠康复师
成功康复1000名失眠患者
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