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更年期失眠最好的治疗方法(女人更年期失眠吃什么药比较好)

发布于:2024-06-25 19:22:06 来源:互联网

关于失眠的治疗,

作为一个失眠康复治疗师,

不建议吃安眠药,

更年期的女性本身激素分泌就失调,

安眠药会雪上加霜,

其实选择中药是比较合理的,

因为中药在调理气血两虚方面有独到之处,

同时中医的穴位疗法可以疏通经络,

比如针灸按摩艾灸推拿等,

这都是无毒无害纯物理疗法,

当事人不会有排斥心理,

其实,也可以参加失眠康复打卡训练,

除了失眠吃药治疗也可以自我调理,

比如养成良好的生活习惯,

坚持早起早睡有规律运动,

不做无意义的酒局与沉迷游戏等,

当然养生之道也需要学习,

比如睡前泡脚梳头深呼吸训练等,

上述任何一个方法都需要坚持下去,

失眠的治疗并非一朝一夕,

需要有信心长期康复

作者简介,知名失眠康复师

成功康复1000名失眠患者

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