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经期可以吃杨梅吗(怀孕能吃杨梅吗？需要注意什么)

发布于：2024-06-24 14:52:13 来源：互联网

您好，我是高级育婴师、健康管理师糖果妈妈，很荣幸能回答您的问题！

自从怀孕之后，准妈妈一个人就要对两个人的生命负责，因此，哪怕是入口的一个小小的食物都会小心翼翼的，生怕会影响到宝宝的健康，其实，对于日常生活中常见的食物来说，只要不是过量的食用，那么基本上是没有什么是完全一口不能吃的，杨梅口味酸甜，而且含铁量丰富，对于孕妇来说，是一个补铁的佳品，那么孕期补铁的水果还有哪些呢？

这些水果能补铁

2、石榴

石榴属于温性水果，其中含有很多的微量元素和果酸，而且维生素C的含量非常丰富，不仅可以延缓衰老，提高准妈妈的免疫力，而且还能够促进身体对于铁元素的吸收，帮助孕妇预防缺铁性贫血。

4、水蜜桃

水蜜桃味道甘甜，口感很脆，其中富含蛋白质、铁、维生素C等营养成分，不仅可以预防准妈妈便秘、贫血等问题，还能够促进胎儿的血液循环，预防出生后的贫血问题。

需要注意的是，水蜜桃虽然好吃有营养，但是准妈妈也不能过量的食用，以免造成出血，影响准妈妈的健康。

铁元素对于孕妇和胎儿来说，都十分重要，为了预防准妈妈以及胎儿发生缺铁性贫血的问题，那么在孕期，妈妈适当的食用一些这几样水果，还是很有好处的。

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