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戒烟五步法(60岁了，突然戒烟完全不抽，会有危险吗)

发布于：2024-06-07 17:34:04 来源：互联网

其实在坊间还是流传着这样的传闻的，就是老年人突然戒烟以后容易得病，比如癌症，所以有些人呢，就主张老年人抽了很多年烟了，不需要戒烟，这个想法还是有待商榷的。

戒烟其实很简单，每个人都会戒很多次。那么作为老年人来讲，尤其是此时强行戒烟，可能为时已晚，多年的吸烟已经对身体造成了很大的伤害，虽然戒了烟，但经过一段时间的发酵以后，在进行检查的时候，还是会发现身体的疾病，大家觉得，是不是呢？另外我们也不能排除，随着年龄的增长就是会患一些疾病，有时候巧合的可能性也是存在的。

还有一些老人吸烟一辈子，仍然寿终正寝。这也是很多人用来证明戒烟没有必要的例子，只要谈及戒烟的问题，在文章下方就会有各式各样的评论，比如我们村的某某老人一辈子抽烟，每天抽多少只，最后活到100岁。这种情况是很正常的，谢医生的姥爷也吸烟几十年，最后也是寿终正寝的。很多这样的老人吸烟往往不是卷烟而是汉烟，也有了很多的工业因素加入进来，诱发癌症的可能性也会下降不少。而且很多这样的老人，年轻的时候都是吃过苦的，常年的劳动打造了一个非常抗造的身板。

但是戒烟以后身体的改变有一个时间表。

●停止吸烟8~12个小时后，体内的一氧化碳水平会有明显的下降，血液中的氧气会有明显的增加。

●停止吸烟两周到三个月患心脏病的风险将会明显的下降，因为血液循环改善了，血压和心率下降了，功能也在慢慢的恢复，这些都可以降低心脏病发作的风险。

●一年以后，患心脏病的风险将减少一半。

●戒烟5~15年后患中风的风险将与不吸烟的人相同。

●戒烟●头疼、口干、喉咙疼、便秘和恶心。●感冒症状。●手脚发麻，这主要是由于血液循环开始改善出现的问题。●很多戒烟的人会出现食欲的增加和体重的增加，这种情况在戒烟者当中非常的普遍。●有一些戒烟者因为身体依赖尼古丁，会出现强烈的尼古丁渴望，而且会在戒烟的过程当中出现严重的情绪上的改变，比如烦躁，沮丧和易怒。●有一大部分的吸烟者，戒烟过程当中会出现焦虑、抑郁和失眠。

60岁的老人如果身体健康，那么戒烟，对这些可能出现的戒烟副作用，可能挺一挺就过去了。但如果是过快的突然把烟戒掉会产生一些戒断症状，一旦诱发老人出现身体上的异常，那么我们就失去了戒烟的目的。

另外但是请一定要做好心理和生理上的准备，因为吸烟的时间越长，戒烟以后可能产生的阶段作用将会越大，身体上也确实会有一些异常的感受，情绪上也有可能会出现变化，那么如果心理准备做的不好，很有可能因为这些问题导致出现生理上的改变，比如老人戒烟以后出现了失眠，那么

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